快速减小腿的方法告别烦人“萝卜腿”

惨淡的笑

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总是希望可以重来，总是看着你的照片傻笑。

　　如何才能有效瘦腿呢想必有着一双难看的萝卜腿的MM们梦寐以求的事情就是拥有一双好看的腿型了为了帮助这些MM们实现拥有美腿的愿望小编今天就为大家分享快速减小腿的方法帮助MM们早日告别烦人的萝卜腿

　　揉捏按摩法瘦腿
　　口诀一压二揉三捏四拍
　　方法
　　1.软化脂肪坐姿一腿曲膝靠胸前另一腿盘坐尽量放松身体利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩
　　2.消除紧绷两手同时用力揉捏小腿肚由下往上揉推
　　3.增加弹性用空掌心拍弹消除疲劳并增加弹性
　　阶梯赶兔法瘦腿
　　口诀阶梯站一半萝卜减一半
　　方法
　　1.双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘要站得稳的东东才行喔!手扶墙壁让后脚跟悬空
　　2.慢慢将脚尖踮起来在最高点停留一下然后再以同样的速度将脚跟放下直到最低点
　　3.每次至少需不间断做六次以上可稍做休息再继续熟练后可按个人情形增加次数
　　以上就是小编今天要为大家分享的几个快速减小腿的方法有了这几个瘦腿方法的帮助相信MM们一定可以早日瘦腿成功早日告别烦人的萝卜腿哦还在为没有一双美腿而发愁吗那就赶紧试试本文分享的瘦腿方法吧让它们帮助你塑造诱人美腿

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2017-10-08

萝卜