怀孕36周，这个时候你体重的增加已经达到高峰了，肚子很大很沉重，连肚脐眼都凸出来了，你会感觉下腹坠胀，就好像宝宝快要出来一样，确实，宝宝很快就要和你见面啦。
你爱上一个人的时候就要做好他不会爱你的心理准备，你为他付出的时候就该知道覆水难收的滋味。
一位孕产妇从怀孕到生产往往经历近十个月漫长时间等待怀孕后大体要经历孕早期孕中期再到孕晚期一般来说当怀孕至36周时已经进入孕晚期这时候往往也是孕妇比较痛苦的时期同时也是非常关键的一个怀孕时期因为这时的孕妇已经快进入最后的生产期而在这时的胎儿的体位在孕妇腹中发生一些变化以为将来的生产自然而然地做着调整准备孕妇在怀孕的第36周后要配合着做好一些准备工作这些工作做好了会为后面的生产以及生后的恢复有很好的帮助
胎儿在孕妇体内在生产前期会发生体位的调整变化这个变化就是入盆入盆就是胎儿在孕妇腹中以头部朝下四肢卷曲臀部向上以这样的姿态保持着为将来的生产做准备这样也是最适合顺产的姿态
所以说入盆是生产前最主要的一个过程入盆的顺利与否又关系着产妇生产的顺利和产妇的健康
那么如何正确地做好入盆这一准备工作在这里专业医生给出了一些建议
孕妇要遵守两做一不做以便于入盆动作在36周开始到分娩时完成
因为散步这一运动运动量并不是 很大但在走动时可以随带着松驰骨盆的肌肉与韧带同时在散步时可有助于腹中胎儿自发的调整入盆角度胎儿可以更充分的活动使得头部在重力作用下保持入盆姿态散步对于孕妇也有好处适当的散步可以疏通血脉经常在室内呆着空气也不是很流通散步时可以呼吸到新鲜的氧气并帮助消化对胎儿的营养供应也有好处
上下楼梯的作用也是更方便宝宝在体内调整入盆姿态在上下的迈步运动中宝宝更能自然的顺利入盆同时蹬楼梯运动对于孕妇的下肢有好处适量的运动能促进孕妇的血液流动提高肌肉的强度为以后的生产做准备
但同时要注意的是对于上下楼梯这事普通人并不困难但对于在孕晚期时孕妇的体重明显增加同时机体活动能力下降上下楼梯这事并不是轻松的应该在有人搀扶下进行尤其是有早产迹象或是之前就有过流产经历的孕妇这种上下楼梯运动一定要注意时间不能太长为宜更要有人在旁边扶持
孕妇别经常做做件事情影响胎儿入盆
孕妇不要经常坐软沙发
孕妇在孕晚期时体重增加明显人会经常感觉到疲惫当看到有柔软的沙发时会顺势整体个人往沙发里一坐感觉这样很舒服轻松其实这样做并不好整个人一屁股坐在软沙发里对于胎儿的顺利入盆有影响因为这种姿态下骨盆处于过度放松状态胎儿的入盆动作会无法定型同时这种姿态使得产妇在生产后体型走形骨盆变宽对于爱美和爱健康的妇女来说估计无法容忍因此在孕晚期36周到分娩的时间内不要随意的坐在软沙发内如果非要坐也要保持半臀部坐的姿态坐在软沙发里会产生舒服的假象如果一直保持久坐对于孕妇的健康也不利
越是怀孕期的最后越要注意不利健康的行为一点小小的不注意也可能引起大的不必要麻烦36周后的"二做一不做"是科学的产妇生活方式希望大家都有个健康的宝宝产后的宝妈也健康美丽