洗澡，能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力。而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。洗澡分淋浴和盆浴以及缸浴。
愿世间所的等待都能如期而至
如何洗澡瘦腿?
喷头沐浴减肥
用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位尤其是有赘肉的地方不断冲洗**要注意冲洗**要从远离心脏的部位开始
腹部在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗如果可以保持水流的时强时弱是最好的
腿部弯腰将喷头对着小腿由下往上冲;轮流冲洗**双腿反复交替数次
搓擦减肥
搓擦可舒筋活血又能消除多余脂肪先浸泡然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦不要用力过度以免损伤皮肤
腹部用沐浴棉在腹部从下往上搓擦次数越多越有效
臀部以立正的姿势从腿部往上经臀部至腰部搓擦56次
腿部双腿张开上身向前弯曲从脚趾经脚踝小腿大腿往上擦反复搓擦两三次
局部沐浴减肥
对身体的某个部位进行冲洗与全身浴一样能促进血液循环起到局部减肥效果同时还可以消除疲劳
坐浴在温热水中泡5～10分钟可改善便秘减少脂肪积累
半身浴下半身泡在温热水中20分钟可加强减肥重点区的沐浴又不会造成心脏负担
泡澡瘦身操
如何洗澡瘦腿?泡热水澡时配以运动能更直接地利用水压和浮力来减肥而且促使发汗和消耗热量水位要达浴缸的七至八分满泡后仍然要用香皂或沐浴乳将全身清洗干净
小腿操
小腿左右摆动从而充分感受水压活动脚趾 双脚底部与浴缸壁相抵前后用力挤压运动共20次从而**脚底穴道
腰部操
左双手扶着浴缸两侧腰部靠着浴缸壁左右适当用力摩擦5次再前后挤压5次
右双手扶着浴缸两侧踮起脚尖使身体能摆动然后左右摆动腰部共5次
大腿操
左双手扶浴缸两侧绷直大腿上下抬动使腿部脂肪充分消耗
右双手交叉从里侧向外抱住双腿内侧向外使力;双腿向里使力静止5秒共5次
胳膊操
双手扶住浴缸两侧胳膊部位微曲如此坚持10秒从而使臀部肌肉受力