减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
原来三年时间那么短，原来四楼距离并不远，原来只有到分散才明白不哭好难。
减肥，怎么减肥，是爱美的女生永远谈不完的话题，有句俗话说：好女不过百。谁都希望自己能瘦一点，瘦瘦的女生更加惹人爱惜，也更加的自信。所以本来很瘦的女生对自己还是不满意，现在的减肥产品太多，建议大家最好不要选择减肥药，因为如果这个减肥药不适合你的体质，会让身体不舒服，而且起不到减肥的效果，浪费时间浪费金钱。我们要选择的减肥方式就要选择健康的还不容易反弹的好方法。
想要减肥有效果还想皮肤的的美眉们要注意了，就是要多喝水，多喝水可以让我们的皮肤变的更加的水润还可以排毒，还能排除体内多余的脂肪，在我们早上睡醒之后的第一件事就是喝一杯淡淡的盐水，可以起到排毒的作用，晚上睡觉前半个小时喝水有美容的效果，在其他时间喝水就很随意了，大家要注意的是我们要喝的就是白开水而不是饮料哦，也可以喝茶水或者是纯果汁。
现在的交通是非常便利的，而且上班的人都很忙碌，感觉没有时间做运动，去过上班的路程不是很远，我们可以选择步行或者是骑车子上下班，在晚上回家之后呢我们可以做做家务，或者是练练瑜伽，这样积少成多对减肥是有很大的帮助的。
现在的年轻都喜欢吃零食薯片汉堡之类的高热量的食物，这些没事就是影响你身材的罪魁祸首，为了我们的美丽和健康这些垃圾食品最好不要吃，当肚子饿的时候我们可以用低热量的水果来代替，水果里面含有粗纤维给人饱腹感，而且经常吃水果对皮肤也是非常好的。
很多的人为了能快点瘦下来而不吃早餐这样的想法是打错特错的，不吃早餐不仅达不到瘦身的效果反而容易让人长胖，早晨饿着的肚子，中午吃饭的时候不知不觉就会吃多。早晨要吃早餐而且还要吃好，保证早晨的营养，减肥的人吃早餐最好选择流食和纤维高的食物，这样可以增强饱腹感，还有助于快速的减肥。