过劳肥是由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作越繁忙的人越容易变胖的一种现象。
没有你的远方，我该怎样流浪。
过劳肥这一与很多人相伴的名词却没有多少人知道简单地说由于工作压力大饮食不规律凌晨才睡觉 工作越繁忙的人越容易变胖这种现象被称为过劳肥那是什么原因导致过劳肥生活中又应该注意哪些问题呢泸州市人民医院内分泌科副主任医师夏朝 霞将为大家进行解答
过劳肥跟猝死一样可怕
‘过劳肥’主要由两方面引起的一是能量过剩二是激素变化夏朝霞说这类人一般久坐少运动暴饮暴食少运动人体多余的能量得不到消耗就会转化为脂肪导致肥胖
工作压力大和睡眠问题则是通过激素分泌失常导致肥胖压力大导致下丘脑调节中枢出问题引起体内激素分泌变化比如胰岛素皮质醇生长激素水 平变化影响人体正常机能就在不知不觉中慢慢变胖另外‘瘦素’低的人也容易长胖有人说喝水都要长胖的人主要是遗传造成的夏朝霞表示
夏朝霞表示生活方式的改变是改善过劳肥的关键
饮食方面脂肪含量多的肉类要少吃部分蔬菜含淀粉较多也要少吃腌腊制品尽量不吃果脯既不卫生含糖量也高尽量不吃应多吃含水量 丰富的水果值得注意的是很多年轻人喜欢吃香蕉但香蕉能量相当高多吃的话对‘过劳肥’的人健康不利建议多食用新鲜绿叶蔬菜及水分充足维生 素丰富的水果
睡眠方面睡前不要看让大脑刺激性的节目不能太早就躺到床上而应该稍微有睡意才上床睡觉那样效果更好
减压方面主要通过自身的调节运动是很好的减压方法在自身条件允许的情况下每周至少有5天每次至少30分钟的中等强度的运动上班的过程中时常做深呼吸伸张运动必要时可以走动走动最重要的是以一颗平常心看待问题