腰痛（lumbodynia；lumbago；low back pain）是临床常见的症状，以腰部一侧或两侧疼痛为主，常可放射到腿部，常伴有外感或内伤症状。
你是不是很会抓娃娃，怎么这么轻而易举的抓住了我的心。
现代人因为生活工作方式的变化容易发生腰痛的症状但腰痛其实算上一种疾病它更像是某些疾病的外在表现类似的还有头痛等腰痛的原因目前至少有10多种常见的有腰肌劳损强直性脊柱炎扭伤腰椎间盘突出等但也不能排除是肾脏出了问题有些妇科疾病也会导致腰痛
专家表示如果月经量过多经常腰部冷痛X欲冷淡应该及时调养肾脏女性应该多补肾阴增强抵抗能力
那么在生活中吃什么食物对腰痛有帮助
取猪腰一个对半切开去掉白色筋膜洗净然后腌制重洗切小块料酒浸泡10分钟取枸杞瘦肉葱姜适量切好洗净所有食材一起大火煮沸后再煮20分钟加调味料即可中医认为枸杞性平味甘归肝肺和肾经主要功效为滋补肝肾此道食方倒也不是适合任何人高血压高血糖之人是不宜吃过量的枸杞的也就是这个汤最好还是不要吃
鸡爪排骨陈皮栗子等食材切好洗净备用有食材都放入锅中加适量清水放陈皮用中火慢煲3小时这款汤只需要加适量食盐即可栗子能补脾健胃补肾强筋活血止血对治疗肾虚引起的尿频腰酸有很好的治疗作用但有急性胃肠炎胃十二指肠溃疡患者以及脾胃虚寒人群要注意栗子是不太建议吃的
取小枣7粒桂圆7粒莲子14粒加少许水煮沸放凉后将汤和小枣桂圆莲子一同服用此法冬夏皆可早晚皆宜且可长期服用尢其是中年女性朋友此汤剂里面莲子可滋养补虚宁心安神但其属于性寒食物如果是脾胃虚寒的朋友不太适合食用莲子
取杜仲川断各20克猪腰1对先将杜仲川断煎取浓汁后倒入洗净切好的腰花中武火热锅倒入腰花加入黄姜等炒熟即可食用每周一次杜仲还有调节血脂降血压保肝的作用但是阴虚火旺者要谨慎食用
对于腰痛的人除了可以试试以上的食疗还可吃一些鹌鹑羊肉核桃等食物日常生活中也要多加注意办公的时候椅子上可以放一个靠垫来给腰部做一个支撑软垫的厚度为10cm高度最为适宜需要提醒的是久坐是有可能导致腰痛的所以每个小时最好休息一下另外长时间站着对腰也不好需要注意
其实当腰痛发生之后无论是哪种病因都应该先去医院检查清楚如果怀疑是腰肌劳损等可以进行一些x线检查或者做一些妇科疾病方面的检查这些检查医生会根据症状来给出建议大可不必操心建议平时注意休息工作休闲结合参加户外活动增强体质