铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，最大的影响即是缺铁性贫血，世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。
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到了孕中期孕妈妈对铁的需求量增加而且血容量也会增加铁元素能够参与血红蛋白的形成从而促进造血如果铁的摄入量不足孕妈妈可能会发生缺铁性贫血这对孕妈妈和胎宝宝都会造成不利影响
孕妈妈在孕期的不同时间对于铁的摄入量也是不一样的在孕早期需要每天摄入20毫克到了孕4~7月孕妈妈平均每日铁的摄入量应为24毫克而在孕8~10月铁的摄入量须增加到每天29毫克
1缺铁性贫血对孕妈妈的影响
慢性或轻度贫血对孕妈妈是会有影响的处于这种情况下的孕妈妈会出现疲乏无力对疼痛敏感的症状而且产后出血的风险也会增加如果孕妈妈的贫血明显一些心跳加快食欲减退情绪低落等症状也会出现
贫血严重者还会导致贫血性心病
孕妈妈贫血会加重妊娠期高血压的发病率导致机体抗病能力下降以及分娩时宫缩不良产后出血失血性休克等症而在孕期注意补铁的孕妈妈能够耐受分娩时的出血风险对于分娩时输血甚至切除子宫这种大的风险也能很好的避免
2缺铁性贫血对胎宝宝的影响
孕妈妈如果发生缺铁性贫血很容易导致早产宝宝体重低及生长迟缓等如果胎宝宝缺铁会干扰胎宝宝的正常发育和器官的形成而宝宝出生后也会容易出现缺铁性贫血从而影响其生长发育智力及学习能力
说这些是想告诉孕妈妈们如果孕期不注重补铁等到以后碰上宝宝学习能力不足的问题时孕妈妈就要后悔在孕期没有为宝宝的未来成长打好基础啦
孕妈妈如何补铁
出现缺铁性贫血的孕妇可服用铁剂所有出现缺铁性贫血的孕妇都要在医生的指导下选择摄入温和易于吸收并含有乳酸亚铁阿胶片的体恒健铁之缘铁剂
另外素食孕妈妈挑食孕妈妈月经量多的孕妈妈以及有贫血基础的孕妈妈还建议进行预防性的补铁一般来说口服补铁不会出现过量或者中毒的情况孕妈妈一定要谨遵医嘱哟
补铁除了服用药剂外还可以通过日常的饮食进行补铁补铁首选动物性食物铁元素分两种血红素铁和非血红素铁前者多存在于动物性食物中后者多存在于蔬果和全麦食品中血红素铁更容易被人体吸收
因此补铁应该首选动物性食物比如牛肉动物肝脏动物血鱼类等在这些动物性食物中猪肝的含铁量较丰富孕妈妈可以每周吃1~2次的猪肝来补铁
植物性食物中的铁不易吸收植物性食物中铁的吸收率比动物性食物低同时植物中的植酸草酸等也会影响铁的吸收因此补铁效果不是很理想
但是一些含铁量比较高的植物性食物可以作为补铁的次要选择如黄豆小米红枣桑葚豌豆苗芝麻木耳等