脑血栓是在脑动脉粥样硬化和斑块基础上，在血流缓慢、血压偏低的条件下，血液的有形成分附着在动脉的内膜形成血栓，称之为脑血栓。
走错厕所，第一次是偶然，第二次是天然呆，第三次。。。那就是爱好了。。
血栓这个听起来就吓人的问题其实离我们非常近
临床数据显示
在心脑血管疾病中80％ 的病例是由于血管中形成血栓
炎炎夏日医院里的脑血栓患者也在不断增加为什么呢
夏季气温高我们的血管容易扩张血压偏低的老年人会使血压进一步降低高血压患者若降压过快尤其睡前服用降压药均会由于血压降低血流缓慢而发生脑血栓出现缺血性脑中风
因此夏季提高对脑血栓的认识增强自我的预测能力对疾病预防有重要意义
国内外医学统计资料表明
脑血栓的致死率几乎占所有疾病的第一位有人将其称为危害健康的第一杀手
血栓是隐蔽杀手所有人都应具备防栓意识那么这么凶险的疾病有没有什么先兆或者预防方法呢
其实在血栓发生之前我们完全可以识破疾病发来的暗号把突然的疾病遏制在萌芽之中
1哈欠不断
患缺血性脑血栓病者80% 发病前 5～10 天会出现哈欠连连的现象
2血压异常
血压突然持续升高到 200/120mmHg 以上时是发生脑血栓的前兆血压突然降至 80/50mmHg 以下时是形成脑血栓的前兆
3高血压病人的鼻出血
这是值得引起注意的一种危险信号数次大量鼻出血再加上眼底出血血尿这种人可能在半年之内会发生脑血栓
4步态异常
步履蹒跚走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一如果老年人的步态突然变化并伴肢体麻木无力时则是发生脑血栓的前兆信号
5突然发生眩晕
眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状可发生在脑血管病前的任何时段尤以清晨起床时发生得最多
此外在疲劳洗澡后也易发生特别是高血压患者若 1～2 天反复出现 5 次以上眩晕发生脑出血或脑梗死的危险性增加
6突然发生以下情况
任何突然发生的剧烈头痛伴有抽搐发作近期有头部外伤史伴有昏迷嗜睡头痛的性质部位分布等发生了突然的变化因咳嗽用力而加重的头痛疼痛剧烈可在夜间痛醒
如果有上述情况出现应及早到医院检查治疗
防栓重点在早上
临床观察发现清晨是冠心病突发心肌梗死高血压等突发中风的多发时刻70~80% 心脑血管疾病的发生都是在早晨 6~10 点
其中最危险的时候就是我们刚刚睡醒的一刹那
可以说防住了早上血栓的突袭就能避免绝大多数的意外预防的重点有以下几个~
01稳压最重要
血压突然升高或者降低都会直接导致血栓的脱落或者形成所以说稳定血压最重要稳定血压有这么几件事效果又好又简单
天气一变
赶快拉响防栓警报器
老年人对天气适应能力减弱过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风因此一定要随时注意天气冷暖的变化随时增减衣服
早上
别着急起床穿衣服
如果一睡醒就匆匆起床穿衣服身体从长时间的休息状态突然改变体位进入到活动状态人体交感神经系统被迅速激活老年人调节能力差易发生体位高血压
再者经过一晚上的人体处于静止状态血液粘稠度增高血管阻塞发生几率大也有可能会加剧供血不足引发心脑血管疾病
遇事
别着急别生气
很多中风心梗的发生都和情绪激动有关因为情绪激动时肾上腺素大量释放会直接导致血压迅速上升刺激血栓脱落
02饮食不能对付
很多病都是吃出来的血栓这类疾病更是和吃密不可分平时饮食上注意点比啥药都管用一万倍
保证充足饮水
喝点茶更好
夏季脑血栓多发还有一个重要原因就是出汗多而喝水少
夏季气温高人体会大量排汗丧失水分如果未得到及时补充容易造成脱水脱水会使血容量减少血液黏稠血循减缓微小血栓容易形成发生脑血栓的概率自然会增高
1葛根
据《神农本草经》载葛根味甘平主消渴具有清热除燥生津止渴降压降糖之功
中国中医科学院针灸医院院长吴中朝教授曾介绍葛根它具有降血压降血脂降血糖的功效还能帮助调理冠心病和颈椎病
2菊苣
菊苣现已被国家卫生部列为不可多得的药食同源类的特殊降尿酸食物菊苣最早见于药王孙思邈《千金要方》能降尿酸缓解痛风对高血压高血脂等病症也有显著的药用价值
3栀子
栀子具有护肝利胆降压镇静止血消肿等作用在中医临床常用于治疗高血压糖尿病等症
国家级名老中医王庆国曾介绍栀子它有抗微炎症的作用还可以增强免疫细胞的功能
▼
有这样一种茶能把
葛根+菊苣+栀子
三种食材的功效发挥到最大
茶叶含有茶多酚能提高机体抗氧化能力降低血脂缓解血液高凝状态增强红细胞弹性缓解或延缓动脉粥样硬化经常饮茶可以软化动脉血管
一手心坚果
软血管护心脏
很多人把坚果当零食认为可有可无但是无数调查研究证明每天吃坚果的人血管更干净血栓风险更小而且大脑更年期很多疾病癌症的风险也更小
选坚果一定注意选没有调味的尽量少的做开口处理的坚果这样的坚果味道好营养保存好保质期也长更不会摄入过多给身体带来负担的成分比如盐香精等每天也别吃多一手心的果仁刚刚好
03运动通血管
运动的好处千千万对心脑血管病血栓的预防效果对三高的逆转效果尤其突出
十秒钟
预防血栓形成
一个十秒钟的动作就能清理血管预防血栓这个动作就是抬脚
医学上有个专门的名词踝泵练习通过踝关节的运动起到像泵一样的作用增强下肢的血液循环预防血栓的形成
具体方法
1双膝自然伸展用尽全力勾脚 10 秒钟后再用尽全力绷脚反复进行在不引起疼痛的前提下不限次数越多越好
2每次勾脚绷脚要尽量达到最大幅度动作要尽可能缓慢柔和双脚同时做效果更佳
走走路
防全身血栓
1992 年世界卫生组织指出走路是世界最佳运动之一既简单易行强身效果又好不论男女老少什么时候开始这项运动都不晚
而在预防血栓方面走路能保持有氧代谢增强心肺功能促进全身从头到脚的血液循环防止血脂在血管壁堆积防止血栓形成
走路防血栓要注意三五七原则
三是指每天要步行 3000 米以上且保证 30 分钟并坚持做到有恒有度过分激烈的运动对身体不利五是指一星期要运动五次以上七是指运动后心率 + 年龄 = 170例如50 岁的人运动后心率达到 120 次（身体极好者可达到 190 次身体不好者不要超过 150 次具体要根据自己的身体情况来调节）
如果觉得三五七原则太难记那就记住一句话每天至少快走 30 分钟直到身体发热甚至微微发汗就达到锻炼效果了
无论什么年纪就怕血管堵上面这些血栓的暗号预防血栓的方法大家都记住了吗