碳酸饮料（汽水）类产品是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料。
若你情深意浓，我亦愿从此驻足不再漂泊。
1促儿童肥胖
特别喜欢喝饮料的孩子在体格发育上往往出现两极分化要么是小胖墩要么是很清瘦碳酸饮料含糖量约在10%左右一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克每日摄入两罐碳酸饮料就有320千卡能量连续三个月就多摄入28800千卡能量相当于增加脂肪4.1公斤中国香港和美国的调查表明儿童每天喝一杯加糖饮料肥胖的风险性提高60%
2影响孩子食欲
多喝碳酸饮料的另一个问题是影响食欲和消化使孩子生长发育和营养不良的危险增加碳酸饮料释放出的二氧化碳很容易引起腹胀影响食欲尤其是出汗时大量饮用冰镇汽水使扩张的毛细血管遇冷而迅速关闭刺激胃肠道黏膜造成消化功能紊乱出现恶心呕吐腹痛腹胀腹泻等症状而含糖饮料不仅冲淡了胃液带走孩子的胃口还把生长发育必需的蛋白质钙铁锌等营养物质冲走了长此以往将影响孩子饮食营养的摄取出现消瘦身高体重增长缓慢贫血等问题
3易导致龋齿
含糖饮料是造成龋牙最重要的饮食因素碳酸饮料中含碳酸磷酸酸性很强加上糖在口腔中发酵产生的酸性产物对牙齿有很强的刺激腐蚀作用这会软化牙釉质对牙齿龋洞形成起到促进作用儿童的乳牙和恒牙钙化程度较低牙齿的珐琅质和象牙骨质也相对较薄没有成人牙齿钙化程度好相比起来更易出现龋齿
饮用频率多速度慢将饮料含在口腔内长时间不吞咽习惯睡前或夜间饮用都会加重碳酸饮料对牙齿的损坏英国的一份研究报告显示喝碳酸饮料会使12岁孩子牙齿的酸蚀率增加59%14岁孩子增加22%此外可乐等带色饮料还会使牙齿着色影响美观为此我们建议儿童最好用麦管喝碳酸饮料减少饮用量和饮用频度饮完后应立即漱口或刷牙
4会使骨钙流失
经常大量喝碳酸饮料的青少年骨钙流失严重发生骨折的危险是其他青少年的三倍在体力活动剧烈的同时再过量饮用碳酸饮料骨折的危险可能增加五倍喝汽水多的孩子往往不喜欢喝牛奶饮食习惯不合理因此就无法摄入足够的钙质这是造成钙缺乏的直接原因;另外碳酸饮料大部分都含有磷酸摄入大量磷酸就会影响钙的吸收引起钙磷比例失调影响骨质沉积导致骨骼发育缓慢降低骨峰量甚至出现骨质疏松儿童期青春期是骨骼发育的重要时期需要充分的钙质每天要保证300至400毫升牛奶或酸奶绝对不能以饮料代替牛奶
5越喝越渴酿结石
多喝饮料并不解渴相反还会越喝越渴这是为什么呢?原来碳酸饮料中含有糖和多种食品添加剂这些成分在体内代谢时需要大量的水分可乐等含有的咖啡因则有利尿作用会促进水分排出使小便中的钙含量增加尿路结石的危险性增加
儿童最喜欢喝的碳酸饮料和甜饮料都含有较高的糖分和能量我们强调白水是儿童最好的饮料家长和学校要引导孩子多喝白水每天至少喝1200毫升的白水白水最健康最解渴它分子小易于被人体吸收比汽水和各类甜饮料安全健康得多要使孩子少喝甜饮料家长要首先做好表率夏天少喝饮料多喝绿豆汤大麦茶等健康的消暑饮品减少不科学的饮食因素
中国权威糖尿病专家高层论坛发布一项统计数据儿童糖尿病的发病数占全部糖尿病人数的5%且每年都以10%的幅度上升杭州糖尿病权威专家认为多喝碳酸饮料是儿童发病的主要诱因之一医生在一群儿童中还发现了果汁饮料综合征