零食，通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。一般情况下，人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。
也许每个人都有念念不忘，爱得再卑微也咬着牙不肯放的时候。
【元旦节食品大礼包】过年送别人什么食品好 十种美味零食幸福过元旦
十种美味零食幸福过元旦
1杏仁
营养价值杏仁富含蛋白质脂肪糖类胡萝卜素B族维生素维生素C维生素P以及钙磷铁等营养成分其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果人们将大扁称为抗癌之果
饮食禁忌孕妇应禁食苦杏仁但是孕妇可以食用甜杏仁但是也要适量每次以不高于9克为宜
正确选购杏仁应选颗粒大均匀饱满有光泽的形状多为鸡心形扁圆形仁衣浅黄略带红色颜色清新鲜艳皮纹清楚不深仁肉白净杏仁要干燥成将捏紧时其仁尖有扎手之感用牙咬松脆有声者如果仁体有小洞的是蛀粒有白花斑的为霉点不能食用
2开心果
营养价值第一可以保护心脏它富含精氨酸不仅可以缓解动脉硬化的发生有助于降低血脂还能降低心脏病发作危险降低胆固醇缓解急性精神压力反应等第二可以保护视力开心果紫红色的果衣含有花青素这是一种天然抗氧化物质而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素它不仅仅可以抗氧化而且对保护视网膜也很有好处
3.葵瓜子
可以养颜葵瓜子含有蛋白质脂肪多种维生素和矿物质其中亚油酸的含量尤为丰富亚油酸有助于保持皮肤细嫩防止皮肤干燥和生成色斑
4.花生
能防皮肤病花生中富含的维生素B2正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一因此有意多吃些花生不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足而且有助于防治唇裂眼睛发红发痒脂溢性皮炎等多种疾病
5.核桃
可秀甲核桃中含有丰富的生长素能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白能促进指甲的生长常吃核桃有助于指甲的秀韧
6.大枣
预防坏血病枣中维生素C含量十分丰富被营养学家称作活维生素C丸膳食中若缺乏维生素C人就会感到疲劳倦怠甚至产生坏血病
7.奶酪
固齿奶酪是钙的富矿可使牙齿坚固营养学家通过研究表明一个成年人每天吃150克奶酪有助于达到人老牙不老的目标
8.无花果
促进血液循环无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质可稀释血液增加血液的流动从而使大脑供血量充分
9.南瓜子和开心果
富含不饱和脂肪酸胡萝卜素过氧化物以及酶等物质适当食用能保证大脑血流量令人精神抖擞容光焕发
10.葡萄干
有益气补血悦颜之益但要注意卫生