妊娠全过程共分为3个时期：妊娠12周末以前称早期妊娠；第13—27周末称中期妊娠；第28周及其后称晚期妊娠。
爱，从不需要你去改变自己。
导读对于女性来说怀孕是人生中的一件大事也是非常特殊的一个时期孕妇在心理及生理上都发生了很大的变化尤其在孕妇怀孕初期有很多方面是非常需要注意的
在怀孕初期的一到三个月里孕妈妈由于荷尔蒙的突然变化可能导致情绪容易激动常常为了小事而感到焦虑抑郁不开心都是正常现象孕妈不要过分担心慢慢会好转起来妇产科医生说了以下一些注意事项
在初期孕妈实际跟平时没有区别尤其是外形上不必过分将自己特殊看待平时生活一如往常即可不舒服时可以适当休息一定保持心情的愉快
晨吐
怀孕两个月的孕妇还处在孕初期往往是孕妇妊娠反应最大的时期可能会出现晨吐或者突如其来的呕吐感很多孕妇在六周以上晨起后数小时出现明显的恶心呕吐症状食欲下降都是正常反应少数孕妇症状不明显
此时的孕妇一定要保证充足的睡眠
嗜睡
嗜睡也是怀孕初期一个重要的表现尤其是白天还要正常工作的孕妈妈们疲倦犯困时常想睡觉做事情无精打采是孕初期正常的生理现象三个月后自行好转
尿频
此时的孕妈们包裹胚胎的子宫在渐渐发育长大必然会对膀胱造成影响膀胱被压迫自然排尿次数也会增多孕中期会得到改善但是孕后期会再出现
晚上上床之前不要饮水过量可以减少起夜次数也不要憋尿但是如果在如厕的时候出现疼痛等烧灼的感觉则需及时就医
第一饮食需要注意
在怀孕初期很多食物是不能碰的
1勿食生冷
生冷的食物顾名思义就是未完全被烹饪熟的食物以及性凉味冷的食物食用此类食用会导致脾胃受损引起腹泻胃疼呕吐等症状
2勿食刺激性食物
酒蒜辛辣的食物等都属于刺激性食物不利于消化系统
3勿食过油与过甜食物
这些食物共同点有不利于消化吸收不仅热量过高且缺乏营养饮食过甜还会导致孕妇中后期出现血糖过高不利于胎儿的发育及孕妇自身的健康
第二三点在备孕期间仍要禁忌
4勿食过咸食物
如腌制的食物此类食物含盐量过高食用过量增加孕妇肾脏的负荷也可能导致血压升高妊娠高血压风险
5勿饮浓茶咖啡
怀孕期间是不建议孕妇熬夜的也不要饮用过浓的茶及咖啡等饮品会增加堵奶的几率
第二运动与锻炼
怀孕初期尤其是三个月内的孕妇是不建议做运动的怀孕中期可以适量的进行活动锻炼但是一定要注意运动量不易做剧烈和消耗大量体力的锻炼可以每天做简单的活动像散步瑜伽都是可以的锻炼身体的同时增加体能对生产时有很大的帮助孕后期在宫缩正常的前提下可以每天步行一万步
提醒各位妈妈产后的一年内都不可以做剧烈的运动
第三穿着要注意
在穿衣选择上不要选择过于谨慎束缚的衣服与裤子内衣内裤的选择上也要面料柔软舒服不要过紧以宽松舒适为主注意保持良好的心情
第四出行要注意
怀孕时期的女性在出行的选择上要注意如果有条件者外出最好有家人的陪同或者自己要小心留意在能保证自己安全的前提上出行在出行的交通工具选择上也要选择舒适少颠簸的交通工具为主
重点提示不管是孕初期还是中后期的孕妈一定要保持心情的愉快保证正常的作息与合理的饮食在少量的运动下积极配合医院正常的孕检就没有问题啦