减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
花伞别落我这高中三年声色犬马
一呼啦圈什么时候转减肥效果最好
转呼啦圈并没有一个明确的最佳时间但是考虑到转呼啦圈时会对胃肠道的蠕动有抑制作用一般不建议在空腹状态或饱腹状态下转呼啦圈空腹时人体内的水分和能量比较少转呼啦圈容易使身体虚弱饱腹时人体内的食物并没有完全消化运动会造成胃肠不适其他时间段都是可以的适合转呼啦圈的时间段主要是在半上午（9点-11点）半下午（3点-5点）或晚饭后一小时以上
1半上午或半下午
这一时间段已经吃完早饭或午饭体内的食物也有了一定的消化机体状态比较好适合运动此时运动的减脂效果也比较好并且不会因为空腹影响胃肠正常功能造成不适
2晚饭后1小时
对于上班族而言上午和下午都处在上班时间没有转呼啦圈的闲暇如果乡云东可以在吃过晚饭后1到1.5小时候转呼啦圈这一时间段晚饭在胃内已经初步消化完毕此时运动不会影响消化还可以加速体内脂肪燃烧
以上是两个比较适合转呼啦圈的时间段不过除了要选择合适的时间段运动外还要注意坚持运动因为呼啦圈运动的强度并不大需要坚持一段时间才能看到效果那么呼啦圈转多久才有效呢
二减肥呼啦圈转多久才有减肥效果
转呼啦圈是一种全身运动能达到运动瘦身的效果但前提是运动的时间一定要够长因为转呼啦圈的运动强度其实并不强只有适当延长运动的时间并且是持续性的活动才能达到有氧运动的阶段也只有这样才能消耗身体储存的脂肪以及过多的热量
一般要想获得不错的减肥效果需要每天坚持转呼啦圈20-30分钟至少坚持两到三个月才能看到效果