若我在你心上情敌三千又何妨
一NMN的服用方法
NMN是一种比较安全的保健品不过在服用的时候还是要注意正确的服用方法那么NMN怎么吃呢
一般NMN是一粒一粒的胶囊式的吃的时候按照说明书的要求每天服用一次每次服用1-2粒即可（根据年龄来）通常是温水送服
二NMN服用注意事项
1对于NMN的服用时间并没有强制性的规定和要求饭前或者饭后使用都是可以的但不建议晚上服用不然容易造成精力旺盛影响睡眠
2服用NMN后应避免摄入酒精含咖啡因食品或饮料
3基于保守原则孕妇青少年儿童应避免服用NMN
4服用NMN要注意控制剂量避免长期大量服用
5NMN尽量避免与药物同时服用
三NMN一天吃几粒合适
NMN的服用剂量并不是固定的一般根据年龄来结合人体临床实验毒理实验报告分析以及NR研究成果同时考虑到年龄问题一般推荐NMN每日摄入量为
25岁以上需摄入≈150mg的NMN
40岁以上需摄入≈300mg的NMN
60岁以上需摄入≈600mg的NMN
不同的NMN保健品其中的NMN含量不同服用量也是有所不同的以NMN12000为例四十岁之前的人一天吃一到两粒四十到六十岁的人每天吃二到三粒六十岁以后每天三到四粒左右