生气的时候被逗笑是件挺伤自尊的事
小腿的形态对整个身材的影响都是巨大的如果小腿非常粗的话就会影响整体的身材不少小腿粗的美眉们甚至连裙子都不敢穿那么小腿如何才能变细呢?下面就让专家为大家推荐一些瘦小腿的方法
一走姿
走姿很重要不正确的走姿用力的部位与方式不对容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜正确的走姿应是脚尖先着地且走路的路径是一直线行走时两膝盖会微微碰触摩擦
二舒展小腿腹运动
一整天的时间下来脚部因地心引力向下所承受的整个身体的重量最多再加上走路或是站立小腿腿腹很容易因此而变得强壮慢慢又变成肌肉即使是坐着腿部依然是人体最下端部位所以也需要舒展腿腹
同样也是很简单的动作可坐在椅子上双腿自然下垂也可以坐在床上将腿平放来做先放松15秒时间然后如上照的方式将脚尽量往上翘此时会感觉到小腿腹酸酸的然后翘到最顶端后停留10秒最后再放松15秒再做第二次如此每脚做八次再换脚八次共做六轮觉得腿腹很硬或有点肿时都可以做一天次数不限
很方便简单的动作可以在办公室或学校做或者回家要按摩之前做都很好可当成等一下的按摩热身让腿腹先舒展热身一下按摩的时候也比较不那么吃力
三按摩
即便是很多MM对按摩的功效表示怀疑但是据统计成功瘦腿的MM大多结合了按摩但是按摩的效果不快一般坚持几个月才有效很多人半途而废也就不能怪按摩瘦腿没有效果了所以说腿是比较难瘦的部位
在行走的时候小腿的肌肉处于紧张状态经常的站立或者行走都会使得小腿上的肌肉比较发达所以有的人说为什么我运动那么多小腿还是那么粗
按摩前最好先用比较温热的水去泡腿第一可以舒缓小腿的紧张第二促进小腿的血液循环然后在泡好以后可以做适当的按摩如果要是有经济基础的话可以用一些消脂的按摩膏
瘦小腿的方法有很多关键是要找到准确的瘦小腿方法这样才能在短时间看到最佳的瘦小腿效果所以想要改变自己的腿型的美眉们不妨试一试以上方法坚持一段时间之后相信你的粗壮的小腿一定会有很大的改变的