减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
我死于凌晨，重生于孤坟，一生游荡再无归宿，只为一人。
小腿粗是不少上班族都会面临的问题因为需要经常坐着再加上长期的不运动就非常容易造成小腿的水肿很多上班族都亟待找到快速瘦小腿的方法由于工作比较忙白领族常常会没有运动的时间减肥就很容易被耽搁下面就让小编来教大家一种办公室瘦腿操让你坐着也能瘦小腿
办公室瘦腿操一
坐在椅子上双腿并拢踮起左脚让左脚脚尖触地收紧小腿肌肉然后放下脚跟让小腿肌肉放松再抬起右脚脚跟同样收紧右小腿然后放下右腿双腿同时踮起脚跟收紧小腿肌肉再放下重复练习这几个动作
办公室瘦腿操二
站在离椅子1步的距离双手抓住椅背双脚打开与肩同宽保持平衡深呼吸同时弯曲膝盖让臀部向后推拉伸大腿肌肉一边吐气一边站立起来直到膝盖完全伸直重复练习这个动作10次
办公室瘦腿操三
左脚放在椅子上脚尖向身体方向勾起挺直腰身双手握着左脚脚踝慢慢吐气上半身俯下向左脚贴近吸气慢慢挺起上半身整个过程左脚脚尖都要勾起不放松重复练习3次然后换右腿再重复练习
办公室瘦腿操四
坐在椅子上将比较不好放的一只脚叠放在另一只脚上翘起的脚向下施力脚背保持向前保持数秒然后放松再重复练习利用翘腿动作可以矫正歪斜的骨盆但是一定要将不好放的脚翘在另一只脚上
如果你是是办公室一族如果你正在因为自己的小腿粗而感到苦恼不妨来试一试以上小编为你介绍的办公室瘦腿这样既不耽误你的上班时间也能达到瘦腿的目的快快带上你办公室的姐妹们一起来试一试吧坚持下去一定会给你带来惊喜的哦!