产后腰痛，中医病名。是产后以腰痛为主症的一种病症，可表现为腰部的一侧或两侧，可腰痛而牵及腿痛。
实在放不下就继续喜欢吧，也许你会感动他，也许你会累到放手。
其中有一种不适症状就经常折磨着各位宝妈那就是腰痛有些人认为产后腰痛是因为坐月子期间太操劳导致的也有人觉得是怀孕阶段胎儿对腰部牵拉较大造成了一些损伤所致女性产后身体较为虚弱这种潜在的影响就会慢慢显现出来那么关于产后腰痛到底是怎么一回事儿呢
女性怀孕阶段身体内部的激素水平会发生变化为了帮助孕妈更好的适应生产孕妈身体就会分泌一种疏松骨骼的激素怀孕要经历将近十个月的时间在此期间腰腹部受到的牵拉和压力会越来越大而这种激素恰恰作用于腰腹位置的骨骼长时间的牵拉加上激素让骨骼与骨骼之间变得松弛就难免会对腰椎部位造成更大的消耗所以女性产后身体最虚弱的部位就是腰腰部疼痛的也就在所难免如果坐月子期间没有好好保养身体甚至会加重疼痛针对产后腰痛这件事宝妈们应该如何避免和改善呢
生活中有很多事情都需要弯腰这就会对腰椎造成一定的消耗女性产后身体较为虚弱再加上激素使骨骼松弛腰部经常使力就会发生疼痛建议宝妈在产后恢复阶段避免做一些需要弯腰的家务比如拖地手洗衣物等等即便是在给宝宝换尿布的时候也要避免弯腰尽可能在高度适当的位置进行更换这样就能有效降低腰部的消耗更有利于产后腰部的恢复
奶水是宝宝早期主要的营养来源所以宝妈们避免不了要给宝宝喂奶喂奶的时候宝妈多半要坐起来抱着宝宝这时候腰部就会成为一个支点多少都会有疲劳的感觉宝宝早期食量较小宝妈可能就得频繁坐起来用腰部支撑身体这就会加大对腰部造成的消耗建议宝妈在喂奶的时候坐在一个有靠背的椅子上或者靠在床头如果感觉腰部用力有些疲惫可以加一个靠垫在后面这样就可以避免喂奶时让腰部受累了
大多数女性都喜欢睡比较柔软的床认为这种床垫既可以贴合身体又非常舒适不过对于产后妈妈来说这种床垫就要换掉了床垫过软就会增加腰部受力难免会对宝妈腰部造成消耗建议宝妈在产后换成稍硬一些的床垫这样就能减轻腰部受力可以有效避免腰痛同时促进产后的恢复
每个人对疼痛的敏感程度不同同一级别的疼痛有些人可能觉得没什么但有些人就特别痛对于身体对疼痛较为敏感的宝妈们来说适当利用一些药物止痛还是有必要的如果一直疼痛得不到缓解就会影响产后恢复的效果以及产后的日常生活建议宝妈根据自己的疼痛情况适当用药如果不知道怎么用可以咨询医生