心情是指无特定、普遍及能够广泛影响认知和行为的一种情感状态。一般而言，心情会受到外在的环境和内在的因素以及实物和情绪的影响。有的人也会不知不觉就会情绪不稳定！日出东海落西山，愁也一天喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦心也舒坦。每天工作挣点钱，多也喜欢少也喜欢。少荤多素日三餐，粗也香甜细也香甜。新衣旧衣不挑拣，好也御寒赖也御寒。常与知己聊聊天，古也谈谈今也谈谈。内孙外孙同相伴，儿也心欢女也心欢。全家老少互慰勉，贫也相安富也相安。早晚操劳勤锻炼，忙也乐观闲也乐观。修学得到大智慧，家和国泰世界安。
心情不好不妨吃一些香蕉巧克力牛奶或者是深海鱼这些食物中含有的一些成分有助于改善不良情绪促使不良情绪与释放,对于缓解心情可以起到积极的意义
心情不好除了要通过心理暗示进行调节之外饮食也是一个不错的改善方法通过饮食调节不仅能够舒缓压力同时也注意改善心情不过并非每种食物都有利于心情舒缓有些食物心情不好并不能多吃会起到适得其反的效果那么吃什么会心情好
香蕉中含有大量的生物碱有助于振奋精神以及提高信心而香蕉中含有大量的色氨酸以及维生素B6经常性摄入还能有助于增加大脑中血清素减少忧郁所以当心情不好时不放的适量吃一些香蕉
经常性吃巧克力能够使人心情愉悦这是因为巧克力在进入人体后可促进大脑释放出更多的复合胺当复合胺停留在脑神经内会改善不良的情绪
体内缺钙的患者神经系统处于高度兴奋状态若是儿童人群缺钙则会经常性哭闹不止而成年人缺钙则易被激怒情绪无法控制而牛奶中含有钙质较多尤其是在早上喝一杯新鲜的牛奶有助于缓解不良情绪
国外一项研究发现深海鱼中含有大量的欧米伽三脂肪酸而该类物质与一些抗忧虑药物有类似的功效能够阻断神经传导路径有助于大脑分泌出更多的血清素缓解不良情绪