一种能使皮肤色素颜色变浅的激素物质。这种激素是在松果腺中以色氨酸为基质而合成的，其化学名称为N-乙酰基、5-甲氧基色胺。
褪黑素是在松果腺中最早被发现的具有生物活性的物质，在哺乳动物处于黑暗中时，褪黑素分泌活动立即加强；当转于光亮环境时则即停止分泌。
念什么善恶慈悲，等什么望穿秋水
一褪黑素青少年儿童可以吃吗
褪黑素是一种常见的保健品适合因缺乏褪黑素而失眠的人群服用那么失眠的青少年儿童能服用褪黑素吗
少数临床试验表明褪黑素可能对一些患有自闭症多动症的特殊儿童或青少年有效不过试验的样本量并不大因此几乎没有参考价值一般情况下不建议青少年儿童服用褪黑素因为失眠的原因是很多的褪黑素分泌不足只是其中一个原因且这种原因多发生在中老年人身上对于青少年儿童来说褪黑素一般不会分泌不足因此不问失眠原因就直接吃褪黑素保健品无异于头疼医脚不仅无法解决失眠的根本问题还可能因为体内褪黑素过量引起内分泌失调发育缓慢等
即使青少年儿童失眠经过检查后是褪黑素分泌不足引起的也不建议直接吃褪黑素保健品因为青少年和儿童是身体状态发育最不稳定的两个群体这期间本来就会因为发育问题而导致内分泌的失衡等一系列问题的存在所以实在没有必要服用褪黑素
二褪黑素多少岁可以吃
褪黑素只是保健品并不是药品因此褪黑素的服用年龄没有什么严格具体要求通常情况下建议40岁以上的中老年人服用
中老年人由于体内激素水平的变化可能引起长期失眠这是因为随着年龄的增长尤其是35岁以后人体分泌褪黑素的腺体松果体会逐渐萎缩缩小从而导致体内自动分泌的褪黑素的含量不断下降因此中老年人的睡眠时间会有所减少如果出现失眠等情况说明中老年人的褪黑素分泌严重不足需要通过褪黑素片等保健品进行补充
温馨提示老年人可以通过适当补充褪黑素的方法来调节睡眠但不要过度依赖褪黑素以免产生赖药性影响身体的正常运转