多喝水能排肾结石？大爷喝出肾积水，他的错误，很多人或还在犯

肾是人体内一个非常重要的部位，是排毒系统之一，参与尿液的过滤，对身体健康至关重要。但现在很多人的肾都出现了亚健康的现象，尤其是男性，肾结石就是常见的一个问题，究其原因，与不良生活习惯密切相关，比如长期大量喝碳酸饮料、久坐不动等。

张大爷以前出现过这个问题，他并没有太当回事，而最近却经常感到腰酸、胀痛，他想可能是结石又作怪了，所以每天大量的喝水，每天基本上都喝5升左右的水，为了早点把结石排出来，还经常跳绳。

但是谁知道却越来越痛了，张大爷急忙去看，没想到此时肾里面已经出现积水的情况了，结石也很大了。张大爷百思不得其解，不是都说多喝水能帮助排结石吗？为啥越喝越严重了呢？

很多人都认为多喝水就能把结石排出去，一般来说，没有超过4mm得结石，通过多喝水的方式是有助于排出结石的，但不是所有情况都可以。

张大爷犯的错误就是大量喝水，一般来说，每天喝2000-3000毫升就可以了，还有很重要的一点，要少量多次地喝，并不是一次性喝完，那样反会增加肾的负担。

建议大家在早上起床后的一段时间，可以喝500—1000毫升，排尿后喝300-500毫升左右，睡前喝500毫升，剩下的分别在三餐之间喝即可，这样喝水或才有助于排结石。

除了正确的喝水，在饮食上，还需要少吃盐和钙，少吃像豆类、香菜、菠菜等富含草酸的食物。

而喝水能否帮助排结石，还得看结石的体积和所在位置，通常来讲，如果结石的直径在5mm以上，且已经形成梗阻了，此时若多喝水，可能非但不能帮助排结石，还会加重梗阻，进而就可能引发积水或其他肾部问题。

引起肾结石的原因不一样，结石的大小和成分可能也不一样，如果不清楚自己体内结石的性质与大小，建议大家不要盲目地采用多喝水的方式来缓解，也不要盲目的跳绳，应该及时去看，在专业人员的指导下采取针对性缓解措施。

如果是因为其他疾病的影响，使得尿液不断的滞积而形成结石的，要先解决源头问题，比如是尿酸水平过高的因素，就要积极降尿酸，去除病因，或能有效缓解该问题，少走弯路。

希望大家不要犯与张大爷同样的错误，要了解正确的喝水排石方法，在日常生活中，若能坚持做好下面几事，你的肾或会更健康。

除了多喝水，也要注意调整饮食，容易长结石的食物最好少碰，例如动物内脏、海产食品、豆角等，还要远离烟酒，少喝咖啡，别喝浓茶，要多吃富含高纤维、维生素A的食物，有利于预防和阻碍结石复发。

生活习惯也要好，要保持规律的运动，不要憋尿，注意劳逸结合，减轻肾的负担。

总而言之，虽然多喝水有助于排肾结石，但是有前提条件的，结石的直径很小、喝水的方式正确，或许才有效，否则可能就会得到和张大爷一样的结果了，对肾更不利，大家一定要采用正确的方法。