痛经（dysmenorrhea）为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。
出现痛经的疼痛性质可以是灼痛冷痛胀痛刺痛坠痛隐痛绞痛以及痉挛性的疼痛或者是撕裂样的疼痛等有些患者会出现全身性的症状比如肛门坠胀乳房胀痛悲伤易怒胸闷烦躁恶心呕吐头晕头痛腹泻尿频等一些症状有这些症状就说明患者可能会存在一些疾病
1.经期保暖避免受寒及经期感冒
2.经期禁食冷饮及寒凉食物经期禁游泳盆浴冷水浴
3.保持阴道清洁经期卫生
4.调畅情志保持精神舒畅消除恐惧心理
5.如出现剧烈性痛经甚至昏厥应先保暖再予解痉镇痛剂
6.多喝热牛奶如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经
1核桃粥
当女性出现痛经这种表现后此时可以进食一些核桃粥核桃和糙米一同煮粥后进食可以有效补充里面的营养物质摄入不饱和脂肪酸矿物质微量元素等同样可以达到缓解痛经的作用而且本身核桃粥对身体健康具有促进作用其性质温和可以缓解宫寒带来的痛经表现因此发现痛经严重后此时可以适当进食一些核桃粥帮助改善
2当归红糖水
建议经常痛经的女性可以用当归和红糖煮水后饮用当归红糖水往往具有调节痛经的作用因为本身当归具有温补身体补血养血的功效对于身体虚弱宫寒等引发的痛经均有一定的改善效果因此适合痛经的女性适当饮用可以改善局部的疼痛症状
3黑豆红枣汤
部分人气血虚弱因此容易在月经期间出现痛经的表现如果此时痛经明显可以用黑豆红枣等一同煮汤进食黑豆红枣汤对气血虚弱的改善有利主要是红枣中含有人体需要的铁元素可以缓解贫血表现而黑豆富含蛋白质同样对身体健康有益因此出现痛经表现后此时可以进食黑豆红枣汤进行调理
结语痛经会严重影响到患者的健康以及生活质量建议如果痛经的症状比较明显严重一定要积极地到医院进行检查并接受治疗
想必大家现在也了解到了痛经的危害 也明白了如何预防和改善痛经的情况 平时也要多注意保暖多锻炼身体加强身体素质
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