果汁是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品，一般是指纯果汁或100%果汁。
我想我真的累了，对你的爱付诸东流，我的泪也为你流干，也许再也不爱了。
很多胖友减肥的第一步就是控制饮食炸鸡丢掉火锅丢掉可乐和奶茶暂时丢不掉就选择替代品果汁果汁不仅口感好营养也丰富不长胖但事实上真的如此吗
很多果汁都并不是从水果中提取的天然果汁而是由人造果糖做成的果糖被很多不良商家作为甜味剂广泛添加到各种饮料中大量摄入果糖容易引起以下不良影响
大量摄入果糖容易患糖尿病而且只要40g一天的果糖摄入量就能够降低胰岛素的敏感而一杯冰糖雪梨的含糖量约为60g在《中国2型糖尿病防治指南（2017版）》中对糖尿病人的饮食建议中也有一条不喝含糖饮料
有研究发现果糖摄入越多未来患上痛风的可能性越高有痛风患者在饭局上不敢吃海鲜不敢喝酒却肆意喝着果汁却不知道果糖类饮料喝动物内脏酒精的危害是一样的
喝了含果糖的饮料容易增加食欲更想要摄入高热量食物最严重的是果糖会降低身体对瘦素的敏感性当人体瘦素敏感时能够控制食欲促进食物摄入量减少能量消耗增加达到体重降低的目的果糖能够降低瘦素的作用人体就更容易饮食过量产生肥胖的后果
有的人会说那我喝鲜榨果汁就没事了吧事实上鲜榨果汁只能榨取出水果里面的果糖水分和部分维生素能够延缓糖吸收及其他大量益处的纤维素最终却被扔进了垃圾桶
所以胖友们减肥不要再选择果汁作为替代品啦最减肥的饮料永远是白开水
而且对于大基数胖友来说控制饮食起到的作用可能见效很小坚持不下去怎么办呢
建议可以通过减重手术来减掉身体60%-80%的体重在配合以运动和控制饮食的方法来瘦回标准体重哦