生理期是指女性每次月经持续时间，一般为2—7天，多数为3—5天。
你把她逼到了成熟，她的爱便再也不像原来。
减肥是永远流行的话题不少的美眉们都很纠结觉得减肥太困难了而且还很容易反弹所以让她们感到十分的困扰其实美眉们可以在生理期时进行减肥这样效果也是非常不错的最佳生理期瘦身表瘦不停下面我们一起来了解一下吧
最佳生理期瘦身表
一想要减肥一定要下定决心坚持下来每天早上起来的时候我们可以先空腹称一下体重并把其记录下来然后记录自己每日三餐的饮食这样有助于总结并且能够有效的控制饮食
二在生理期间一定要注意不可以绝对的节食这样不利于身体的健康而且过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪我们应该多吃新鲜的水果和蔬菜多吃冬瓜这不仅能够改善身体内血糖水平降低体内胆固醇同时还可以防止体内脂肪堆积利尿效果也不错而且还要保持良好的作息时间少食酸味食物如各种酸菜李子梅子青梅柠檬等
三在生理期间适当的做运动是有助于瘦身的运动的时间最好控制在每周3~5个小时可以选择轻柔的徒手运动比如简化太极拳普拉提等等慢步慢跑慢速溜冰都是有帮助的
四要多喝温开水这样能够使我们体内的血液循环加快也更能帮助体内废物的排除同时还可以加速体内热量的消耗
温馨提示虽然在生理期减肥的效果是不错的但是减肥运动强度和时间都不宜过量而且还应该掌握好运动的技巧不要进行剧烈的运动以免引起身体的不适
以上就是关于最佳生理期瘦身表瘦不停的介绍希望可以解决你的疑问对于微胖的女性来说可以适当的掌握时机在生理期的时候进行减肥以上介绍的几种方法你都应该要多注意而且还应该坚持这样减肥的效果才会更加的明显