生活中我们常常可见到一些人脸色潮红容易心烦气燥有时眼睛也是赤红的布满血丝而且脸上还会起一些疙瘩通常这种情况的人多是血热而引起的症状面对血热现象吃什么能缓解呢下面来看看
血热的人要吃一纛凉血功效的食物凉血的食物有
鸭肉赤豆荸荠冬瓜鲜藕荠菜莲子茄子大枣薏米生地黄茯苓山药鲜鱼鲜茅根等
饮食方面应多吃清凉滋润的食物如莲藕有清热凉血的作用最适合血热的人食用无论凉拌榨汁清炒都可以此外雪梨苦瓜苦菜丝瓜鲜芦笋绿豆冬瓜黑芝麻螃蟹鸭肉也是凉血的食物平时应多食用要少吃羊肉韭菜辣椒葵花子等性温燥烈的食物火锅要戒酒也要戒
下面两个清热凉血方也不错
第一就是丝瓜肉片汤
制作食材准备500克丝瓜200克猪肉适量食用盐料酒淀粉
操作步骤①丝瓜洗净后去皮切片同时将肉也切成片②用少许的食用盐和料酒以及淀粉给猪肉上浆③锅中加入少许的食用油然后将肉下过进行翻炒在猪肉翻炒变色之后加入丝瓜再次进行煸炒然后加入少许的开水开锅调味就可以了功效丝瓜是一种难得的凉性食物丝瓜的本身也具有清热解毒和凉血利尿的功效对于在夏秋季节暑热烦渴的现象具有食疗的作用因为性寒滑所以在多时之后就会引起滑肠腹泻的症状
其次第二款家常食物就是丝瓜豆腐鱼头汤
制作食材准备500克丝瓜1个鲜鱼头适量豆腐生姜和食用盐
操作步骤①丝瓜洗净后切成段②鱼头洗净切开③豆腐用清水略微的冲一下④鱼头和生姜放入煲中加入适量的沸水然后用旺火煲制20分钟⑤放入豆腐和丝瓜再转至火煲制20分钟后加入食用盐进行调味即可
功效清热去火凉血养阴生津通经络缓解痰喘咳嗽
以上所介绍的这些食物对于血热现象都有很好的调节作用可起到清热解毒凉血的效果所以血热者平时可以在饮食上多花点功夫好好调理一些血热所引起的症状慢慢也是会得到缓解消退的
