怀孕初期
明明不想放弃，却早已放弃；用些无力的话语迷惑着腐朽的心。
在怀孕早期孕妇会伴随着许多怀孕反应如呕吐恶心或反胃一些孕妇偶尔会出现胸闷和气短这更加令人不快然而在受苦的同时他们也担心这会不会影响胎儿的健康发育那么接下来就让我们一起来看看怀孕早期胸闷怎么回事?
孕期气短在孕妇中很常见随着孕期的进展许多孕妇都会有气短的经历你甚至可能在孕早期就已经感到气短了不过你可能还不会觉得这是气短而是更加意识到自己需要呼吸氧气
怀孕期间你需要呼吸更多的氧气你的身体会进行相应的调节以满足你对氧气的需求孕期荷尔蒙的增加尤其是孕酮也称黄体酮的增加可以直接影响你的肺并刺激你脑部的呼吸中枢在怀孕期间你每分钟呼吸的次数并没有怎么改变但是你每次吸入的空气量会明显增加很多从而造成气短
在怀孕后期由于隔膜上子宫增大的压力你会感觉到更多的呼吸困难和呼吸急促特别是如果胎儿位置相对较高或者你怀了多胞胎
如果你在怀孕期间呼吸急促请不要先紧张怀孕期间呼吸短促通常不是什么大问题也是正常的然而在日常生活中你可以稍微放慢速度在做活动或锻炼的时候不要强迫自己太多保持上身挺直肩膀向后伸展让肺部尽可能扩张尤其是当你坐着的时候当你晚上睡觉的时候你可以用侧睡姿势用枕头抬起头这可能会让你感觉更好
1别长时间呆在室内可多到室外走走多呼吸一下新鲜的空气保持心情愉快可使胸闷症状减轻适量运动不过运动量小点
2每天坚持30分钟的呼吸锻炼时间最好是在空气清新的早上能增强肺功能减少胸闷
3吃得过饱也是会引起胸闷的平时宜少吃多餐多选择一些容易消化不油腻的食物尤其是晚上要适当减少进食量以免影响睡眠睡前可以杯酸果汁帮助消化
4可以多吃含铁高的食物比如红豆含有较丰富的铁质孕妇常食用不仅起到防治缺铁性贫血还有滋补强力的功效另外可以适当吃一些酸的食物,对缓解胸闷也是有作用的
5如果睡觉时胸闷可以采用左侧卧位或垫高上半身的睡姿有利于缓解胸闷