肾气不足的危害有哪些 如何正确补肾

肾脏可是很重要的器官很多人一听到别人说肾不好就会想要对方性能力差但事实上肾不好的危害可多了想要身体健康必须要坚持补肾而且不管男女都是一样的补肾都是日常必做的事情

肾气不足的危害

1严重脱发

根据祖国医学的说法人们可以通过观察头发的情况来判断肾气是否充足比如说看头发的润泽度这种说法是有一定道理的比如说当人体内肾气不足的时候身体就无法荣养头发时间一长头发就会变得像树枝一样干枯并且很容易脱落

一般出现这种情况的话随便抓一下头发手上就会出现许多的头发自己睡的枕头洗澡间甚至是知道自己来回走过的地方都会留下自己的头发

2听力下降

身体的各大器官都是有联系的其中肾脏就与多个人体器官有密切的联系比如说肾气充不充足会影响听觉功能如果人体的肾气不足的话就会出现耳鸣听力下降等问题尤其是老年人肾气不足的时候听力会变得更差

3黑眼圈重

祖国医学认为五色对应五脏其中黑色与肾脏对应也就是黑色代表了肾脏其中当人体肾气不足的时候时间长了以后眼部就很容易堆积大量的黑色素进而让人们出现黑眼圈

其中女人们若是肾气不足的话不仅黑眼圈会很重而且脸部还很容易出现淡黑色的斑块甚至月经也会变得没有规律

4精力差

人体的生理活动原始动力是啥那当然是肾气咯一个人肾气十分充足的话整个人看起来就会精神焕发体力也会很充沛总感觉有使不完的劲而且整个人也不容易感到累

相反若是一个人肾气不够充足的话他们的身体运转就会变得非常慢因此精力也无法得到足够的濡养整个人看起来就会显得无精打采的甚至哈欠连天好像整天熬夜没睡醒一样的给人一种十分疲累的感觉

肾气不足该如何补肾

1打打太极

现在很多人都不爱运动因为现在出行很便利而且电子产品多没事的时候就喜欢宅家里玩游戏看电视如果你想要避免肾气不足问题的话就要走出家门运动运动比如说打打太极

太极是一项缓慢运动是以腰部为枢纽的很适合身体虚弱的人锻炼要知道腰部作为肾之府如果能够经常活动腰部的话能够促进肾脏气血通畅进而起到补肾效果

2适当吃些药膳

准备好1千克的药膳150G的生姜30G的熟附片适量的大蒜和菜油然后将狗肉洗净再切成小块备用之后将生姜刮皮洗净再煨数备用在将熟附片放入洗好的砂锅里面加入清水先煎熬两个小时接着将狗肉生姜大蒜等放入砂锅里面加适量清水炖煮直至肉熟烂以后就可以起锅食用了

由于狗肉性温味甘具有温补肾阳的作用而且熟附片也有温补脾肾的作用所以日常适当吃这款药膳具有补肾的效果对于肾气不足的人来说要记得吃一吃