洒脱一点做一个让自己舒服的混蛋。
一鱼肝油的正确吃法
成人
1鱼肝油虽然营养丰富但是绝对不能多吃因为过多地摄入鱼肝油会使宝宝体内的营养平衡遭到极大的破坏从而引发身体不适甚至可能产生鱼肝油中毒的现象
2其次过期的鱼肝油不能吃鱼肝油长时间放置后会导致其中的营养成分流失而且还会发生变质和腐败服用这种鱼肝油后人体不但吸收不到营养反而会受到危害
3肝脏功能受损的人过量的食用鱼肝油会造成肝中毒现象
4患有尿路结石或体质虚弱的人不宜服用鱼肝油谨防加重结石症状或发生中毒
5老年人不宜长期多量服用鱼肝油丸会增加尿内的钙磷容易发生尿路结石
儿童
鱼肝油主要含有维生素A和维生素D但鱼肝油并非小儿维生素A和D的唯一来源婴幼儿每日需维生素A1000国际单位IU维生素D400国际单位IU浓鱼肝油制剂很多家长和医生都要看详细说明书按维生素A和维生素D的比例一般又可分为2:1型3:1型和10:1型2:1型的浓鱼肝油每毫升含维生素A10000IU维生素D5000IU故家长选此类鱼肝油只要每日喂食孩子3滴即可
乳中维生素A的含量高于牛乳如果乳母营养充足膳食平衡乳汁中的维生素A大多能满足婴儿的需要而维生素D在母乳和牛乳中都较少所以无论是人乳喂养或牛乳喂养的婴儿自出生后2-3周起每日须给服维生素D400单位的预防剂量连续服用2-3年尤其是对早产儿双胎和有上述引起维生素A和D缺乏因素的小儿更需要额外补充维生素A和D
二鱼肝油的适宜人群
1妈妈母乳不足属于混合喂养的小儿
2辅食中没有及时添加蛋黄动物肝脏等富含维生素AD 以及富含胡萝卜素的蔬菜水果等的断奶幼儿
3缺少维生素A 导致的呼吸道和消化道感染, 干眼症 角膜软化及皮肤干燥的儿童
4孕产妇使用鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生促进胎儿骨骼大脑发育令出生后的婴儿体格强健
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