更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑郁、焦虑症，这些往往是产生失眠的主要原因
看不透么，渔船孤灯寒风彻骨，冰冷不及你言语半分。
更年期失眠源头找到了，不是焦虑不是压力，而是它们，很多人不懂
更年期失眠又叫“围绝经期失眠”，出现在绝经期前后、一般在45岁到56岁之间的的女性身上。
数据表明：进入更年期的女性，大概有一半以上的人都会有不同程度的失眠。其表现为入睡困难、夜间多梦易醒再入睡困难。或是早醒超过2小时以上，平均总睡眠时间变少。
更年期失眠症的女性，比其他人更容易出现头痛头晕、心机乏力等症状，对第二天的生活工作造成严重影响。长期失眠严重的人，还可能出现逻辑推理能力下降、记忆力衰退、认知功能减弱。有的还出现暴躁、焦虑等负面情绪，这也是部分进入更年期女性易怒的一大原因之一。增加阿尔茨海默病发病率，甚至其它过激行为，也会增加冠状动脉粥样硬化性心脏问题的几率。
为什么会出现更年期失眠症？很多人错误地认为是由于压力大、焦虑以及环境等原因。不可否认是有这部分的原因，但不是主要的源头。
雌激素减少：随着年龄的增大，女性卵巢功能下降，身体雌激素减少。而雌激素受体与大脑睡眠觉醒相关。血清素减少：血清素又叫5-羟色胺，与雌激素水平成正比。身体内雌激素减少血清素也减少。而血清素是一种能产生愉悦情绪的物质，能影响大脑的多个方面，如调节情绪、精力、记忆力等。当女性体内血清素减少，容易出现急躁、易怒、心神不宁而失眠多梦。
更年期血管舒缩变化：随着雌激素分泌、血清素逐渐减少，血管内环境也随之失衡，容易出现血管舒缩失调综合征。如手足发凉、心慌心悸、潮热汗出等，这些问题往往会导致夜间觉醒，睡眠中断，从而影响睡眠质量。女性出现更年期失眠怎么办？
1、酸枣仁、蛹虫草泡水代茶：《神农本草经》记载，酸枣仁具有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津之功效，《本草纲目》记载：“其仁甘而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证；生用疗胆热好眠。”
现代科学研究发现，酸枣仁中所含的总皂苷、总黄酮、总生物碱具有镇静催眠、改善睡眠的药理作用。
如果配伍富含多种维生素、虫草素、蛋白质氨基酸等具有健脾安神、改善失眠多梦、保护神经系统的蛹虫草，对改善调理更年期具有显著的效果的。
2、补充雌激素：日常生活饮食中，坚持补充雌激素，对改善调理失眠具有一定的帮助。一般也以多吃豆浆、蜂王浆等食物来帮助促进机体自行补充雌激素。
3、坚持运动锻炼：日常坚持运动锻炼，不但能促进新陈代谢、延缓衰老，还能释放压力，帮助转移注意力，对调理改善失眠具有一定的作用。
原标题：更年期失眠的源头找到了，不是焦虑也不是压力，而是“它们”