长痘痘是我们常见的一种现象一般来说除了青春期的青少年易长痘外不少湿热体质的人长痘也是比较严重的而且往往不只脸上长有时后背胸前脖子上等部位也有长不少的痘痘让患者烦恼不已那么对于湿热体质长痘现象要如何来祛痘呢下面给大家介绍一下
湿热体质长痘的治疗主要就是要调理体质去湿而一般要分湿重还是热重湿重的化湿为主可选用六一散或三仁汤平胃散热重以清热为主可选用连朴饮茵陈蒿汤甚至葛根芩连汤
此外因热往往依附湿而存在所以应注意起居环境的改善和饮食调理不宜暴饮暴食酗酒少吃肥腻食品甜味品以保持良好的消化功能避免水湿内停或湿从外入这是预防湿热的关键
其次可从下面来调理
1饮食以清淡为上宜食用清热化湿的食品
主食可选用富含矿物质的食物如薏苡仁莲子茯苓红小豆蚕豆绿豆肉食可选用富含蛋白质的食物如鸭肉鲤鱼兔肉鲫鱼田螺泥鳅等
蔬菜可选用富含有机酸微量元素的食物冬瓜丝瓜葫芦苦瓜黄瓜白菜芹菜荠菜卷心菜莴笋莲藕空心菜萝卜豆角绿豆芽苋菜芥蓝竹笋紫菜海带四季豆等都可以常吃水果可选用哈密瓜枇杷橙子梨马蹄等
重点推荐薏仁和苦丁茶苦的东西清热去火苦丁茶对面部等身体上部的湿热更有效也可以吃苦瓜等
2忌辛辣燥烈刺激食品
湿热体质的人不要吃辛辣燥烈大热大补肥甘厚腻的食品如酒奶油动物内脏辣椒生姜大葱大蒜等还有狗肉鹿肉牛肉羊肉燕窝银耳辣椒菠萝荔枝芒果等温热性食物
减少甜食咸食和酒碳酸类饮料等以免助湿生热勿过度饱食应戒除烟酒因为烟酒是可以生湿生热的
四季的保养
春季应多拉伸关节和筋骨多做侧部伸展运动
夏季可多喝凉茶注意皮肤清洁环境如果湿热可以使用空调秋季多食清甜水分多的水果多喝白粥每日清晨喝一小杯淡盐水
霜降时节可以用藕梨炖猪脊骨滋阴补肾
冬季不宜多用补品以防助湿生热
以上就是湿热体质长痘的一些祛痘方法除了可以选择一些中药来调理外主要还是要在日常生活中多加注意多吃一些清热化湿的食物做好忌口工作同时注意皮肤的护理体质调好了那么也就不会再反反复复长痘了
