叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。叶酸维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸是米切尔从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。
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相信每个准妈妈都知道在怀孕期间自己和胎儿都是需要补充叶酸的叶酸也是一项不可缺少的元素因为叶酸具有预防胎儿畸形促进胎儿生长发育的作用所以如果准妈妈在怀孕期间缺乏叶酸的话那么会对自己和胎儿的身体健康都造成大的影响但是有很多准妈妈都知道在孕期需要补充叶酸但是却并没有掌握补充叶酸的正确方法因此就会达不到较好的效果
准妈妈应当要知道补充叶酸的时间也是有一定的讲究的因为胎儿的发育只有一次所以如果说准妈妈错过了补充叶酸的最佳时间是不能够在弥补的一般情况下准妈妈在怀孕前三个月都一定要开始补充叶酸了并且准妈妈在孕初期一定要坚持服用防止身体中缺乏叶酸从而对胎儿的成长发育造成一定的影响
准妈妈当然要注意准妈妈在备孕或者是怀孕期间服用叶酸的量也是有一定的讲究的千万不要食用过多有一些准妈妈认为食用过多会更有助于胎儿的成长但是如果叶酸食用过多的话很容易会导致新陈代谢出现一些问题反而不利于胎儿的身体健康而如果食用过少的话也起不到较好的效果因此建议在备孕期间每天服用0.4毫克的叶酸就能够达到较好的效果
其实应当要注意的是在备孕期间除了女性要补充叶酸之外男性也可以适当的补充一些适当的叶酸因为这样的话能够有效的提高男性的精子质量从而能够在一定程度上促进受精卵的健康发育而且还能够在一定程度上促进胎儿的健康成长防止胎儿出现畸形的情况
其实除了这三点之外准妈妈还应当注意在买叶酸的时候尽量选择成分浓度较高的而且是正规品牌的叶酸而且在服用叶酸的时候也尽量少服用一些其他的营养元素以免因为不同的物质从而影响到叶酸的效果而且准妈妈也要注意在怀孕初期的时候由于肚子的胎儿还不太稳定因此一定要注意生活习惯和饮食习惯防止影响到胚胎的正常发育