早孕反应是指在妊娠早期（停经六周左右），孕妇体内绒毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。这些症状一般不需特殊处理，妊娠12周后随着体内HCG水平的下降，症状多自然消失，食欲恢复正常。
影视剧中通常都会通过恶心呕吐昏厥等症状表示此女性角色怀孕了确实很多早孕反应都会让女性出现恶心反胃食欲不振等症状但是如果早孕反应过于严重不仅会影响孕妇的生活也会使腹中胎儿受到牵连有没有方法可以缓解早孕反应呢
早孕反应很重会导致孕妈妈食不下咽如果长时间营养摄取不足人体就会分解自身脂肪以维持正常的身体机能但是脂肪有时分解不完全就可能导致出现酮症酸中毒从而损伤腹内胎儿的神经系统
呕吐反胃等妊娠反应较重会使孕妈妈吃进肚子里的食物又立刻吐出来长此以往就会导致孕妈妈营养不良而钙铁等营养素摄取不足就会增加胎儿畸形的概率
怀孕会让准妈妈的身体出现一系列的变化其中孕酮数量会极速增加从而影响到准妈妈的消化系统使吃进肚子里的食物久久得不到消化准妈妈就会感觉腹胀难受同时胃里的消化液又会减少导致食物消化不完全从而使孕妈妈出现消化不良反胃呕吐食欲不振等早孕反应
1.清淡饮食大部分早孕反应较重的准妈妈都吃不下重口味的食物因此这时饮食可偏重清淡如新鲜的水果和蔬菜各种粥类豆浆豆腐等豆制品都是不错的选择
2.增加酸味饮食酸味食物可以增加食欲帮助消化还可以促进肠胃里铁元素的吸收而且酸味食物还能让呕吐严重的准妈妈味觉增加一举多得酸味食物以水果居多比如西红柿橘子杨梅等都是不错的选择
3.少食多餐准妈妈是特殊群体在饮食上要特殊对待特别是早孕反应较重的孕妈妈不宜再实行一日三餐制而是应该根据孕妇的口味和食欲调整饮食规律每次吃得过多过饱也会加重孕吐反应因此孕妈妈可以少食多餐这样可以有效缓解孕吐反应并且保证了营养的供给
4.增加碳水化合物的摄入碳水化合物是维持人体机能必不可少的物质如果孕妈妈摄入不足会增加胎儿神经系统受损的概率因此要多吃谷物水果等碳水化合物较丰富的食物保证自身和腹中宝宝的营养充足
早孕反应无法避免但是也无需紧张焦虑这是怀孕后的正常生理现象只要孕妈妈合理安排饮食放松心态腹中胎儿就会健康成长安然度过早孕时期