龙眼又称桂圆是我国南方特产佳果。富含糖分和多种维生素，具补心益脾、养血安神等功效。龙眼加工成桂圆干。历来被人们视为珍贵补品。
记忆底层的伤感和孤独，只是需要你来读懂灵魂深处的美丽和寂寞，需要一个人来读懂。
在我们的生活之中或许经常会看见桂圆干晒干之后的桂圆可以做成桂圆干味道非常的好而且还锁住了桂圆之中不少的有益成分桂圆干属于南方的特产经常用来泡水煲粥以及熬汤甜味可以渗透食材让食材更加的美味可口
不过桂圆干是桂圆晒干之后的食物鲜桂圆原本就是富含糖分类的水果高血糖糖尿病患者是不可以过多的进行食用的晒干之后水分的损失则属于升糖的负荷（衡量食物摄入量与升糖速度之间的关系指标）大幅度的上升而其升糖的速度还是相对比较高的
但是一次性最好不要摄入的太多否则摄入糖分比较多的话很有可能会对自身的血糖有所影响还很有可能会因为糖分的累积从而堆积成脂肪
但是并不一定非要干吃泡水之后吃果肉熬汤以及煲粥其实都是非常不错的选择它们可以降低自身的升糖负荷对自身血糖的影响或许会更小一些
不过着也正是因为桂圆干之中富含了一定的糖分吃桂圆干可以快速的恢复自身的体力缓解虚损低血糖的时候可以吃上几颗不久之后或许就可以缓过神来
桂圆肉之中含有的类黄酮以及多酚类的物质它们有抵抗自身自由基的效果可以抗氧化以及延缓自身的衰老桂圆肉在古籍之中多有记载比如《神龙本草经》之中就有记载桂圆肉可以主五脏邪气对自身的脏器有非常好的调理效果
经常吃龙眼可以治疗厌食症使人变得更加聪明《本草纲目》之中也有提到桂圆肉的好处说桂圆肉可以开胃健脾补虚益智而且桂圆性温味甘可以健脾胃以及养血安神
中医上面龙眼肉可以缓解自身的心血不足对于贫血盗汗产后的浮肿以及脾虚等相关症状都有一定的调理效果现代研究数据有所表明发现龙眼肉水浸液对宫颈类疾病有一定的抑制效果还有提高自身免疫力的效果桂圆肉制成的药酒等相关饮品也有安神以及养心的效果
那么桂圆食用多少会比较的合适哪
龙眼肉温热滋补有补益的作用对于自身心脏以及脾脏有一定的好处对病后调养以及自身体质比较虚弱的有一定的辅助疗效
一般人群都是可以吃桂圆的尤其是比较适合体质虚弱的老年人记忆力低下者头晕失眠者以及妇女进行食用但是桂圆肉并不可以吃多建议每日吃10g-15g即可大约是在10颗左右
那么桂圆应该怎么吃才会相对比较好哪
桂圆除了鲜食之外还可以制成罐头酒膏以及酱等当然也可以加工成桂圆干肉等此外龙眼的叶花根以及核均可以进行入药可以说桂圆浑身都是宝啊
1由于桂圆肉属于大补类的食品所以人们在食用的时候不可以一次性的吃得太多以免造成上火造成自身体内阴阳的不平衡
2对于阴虚火旺以及内热比较重的人应该要少吃桂圆肉因为桂圆肉性温非常容易使这类人的身体更加的虚弱
3对于痰湿属热体质糖尿病月经过多尿道炎以及盆腔炎等相关病症的患者们来说也不应该多吃桂圆肉另外需要注意的是怀孕的女性不宜过多的食用但是却可以视情况适当地吃上一点
还有就是桂圆干泡水真的非常适合血糖高的朋友们进行食用对于牙口不好记忆力减退体质比较虚弱的中老年朋友可以用来煲汤以及煮粥有非常不错的效果而且对于贫血体力不支的孕产妇们来说也有非常不错的缓解效果
但是需要注意的是身体虚热脾胃有热以及消化不良的朋友如果食用的话很有可能会加重自身的热症口角比较容易生疮眼红面赤等相关热症比较严重的朋友并不适合多吃有高血糖糖尿病的糖友们也不宜过多的进行食用