高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
你感觉我永远不会受伤，就像乞人不需要形象。
是怀孕后出现高血压浮肿蛋白尿等一系列症状的综合征严重时会出现抽搐昏迷甚至死亡这在医学上被称为子痫它严重威胁母胎的生命安全孕20周是监测血压的关键期如果在孕20周前准妈妈出现高血压多考虑是原发性高血压如果孕20周以前血压正常孕20周以后出现高血压就要警惕是否并发了妊娠高血压所以准妈妈每次孕期检查都要重视血压的测量
妊娠高血压的发病概率在5%~10%准妈妈患上妊娠高血压是一件非常危险的事妊娠期稍不留意就有可能患上高血压于妊娠高血压综合征的发病原因可能有以下几种
1.精神过于紧张或受刺激致使中枢神经系统功能紊乱
2.子宫张力过高如羊水过多双胎糖尿病巨大儿及葡萄胎等
3.有慢性高血压肾炎糖尿病等病史
4.家族中有高血压史尤其是准妈妈的母亲有妊娠高血压综合征病史者
妊娠高血压综合征是妊娠期特有的疾一般在妊娠24周以后或临产前出现妊娠高血压综合征严重影响母婴健康
妊娠高血压综合征是准妈妈的大敌它可导致准妈妈出现脑血管病心力衰竭胎盘早剥肺水肿甚至死亡准妈妈分娩后容易发生出血和产后血液循环衰竭
妊娠高血压综合征对胎宝宝危害极大严重时可导致胎宝宝早产死胎死产以及新生儿窒息等不良后果同时妊娠高血压综合征对刚出生的新生儿也有影响他们出生后由于在子宫内没有得到足够的血液出生后不但体质弱而且死亡率高
1. 均衡饮食在日常生活中要注意各类抗氧化食物的摄取在各种蔬菜水果中含各类抗氧化物质及纤维素的有木瓜玉米南瓜胡萝卜西红柿芒果杏柑橘葡萄柚樱桃葡萄高丽菜覆盆子苹果洋葱菜花甘蓝芥蓝葱洋葱蒜等在五谷类中有麦麸荞麦燕麦大麦另外还有黄豆及其制品它们含异黄酮植物雌激素等抗氧化物质
2.控制钠盐的摄入
摄入钠盐过多可以引起体内水与钠潴留导致血管平滑肌肿胀官腔变细血管阻力增加加重了心脏负荷和肾脏负荷进一步引起排钠障碍使血压增高所以准妈妈应少吃所有含盐量高的食品如腌制品熏干制品罐头制品香肠火腿等熟食如果缺少盐分影响胃口可以用葱姜醋等调味品进行调节
3.进食三高一低饮食
三高一低饮食即高蛋白高钙高钾及低钠饮食有助于预防妊娠期高血压疾病加强妊娠中晚期营养尤其是蛋白质多种维生素叶酸铁剂的补充也有很好的预防作用因为母体营养缺乏低蛋白血症或严重贫血者其妊娠期高血压疾病发生率会增高因
此准妈妈应多吃鱼瘦肉蛋奶及新鲜蔬菜少食过咸和含脂肪过多的食物另外可选用一些有降压作用的食物如苦瓜茄子芹菜等
4.加强孕期营养
减少过多脂肪的摄入加强妊娠晚期营养尤其是蛋白质多种维生素叶酸铁剂的补充因为母体营养缺乏低蛋白血症或严重贫血者其妊高征发生率增高
5. 从蔬果中补充营养
蔬果中营养丰富准妈妈可以根据自身情况有所选择微量元素镁锌硒维生素E维生素C等的缺乏与妊娠高血压的发生密切相关从孕16开始注意适当进食新鲜蔬果以保证每天维生素E400毫克维生素C100毫克的摄入
如果准妈妈患有妊娠高血压综合征也可以通过注意日常生活细节来减轻症状
1.适当休息
从孕7月起不做过重过于激烈的工作和运动减少家务劳动平时要注意劳逸结合在保证充足睡眠防止疲劳之余也需要多走动
2.睡眠采用左侧体位
准妈妈在休息和睡眠时最好采用左侧卧位因为这个体位能增加脏器和胎盘的血液灌注量有助于预防和控制妊娠高血压
3.保持心情愉快
常常保持心情愉快不发脾气不为小事斤斤计较也会有助于病情的好转
4.坚持做适量运动
经常散步游泳或森林浴增强抗病力但要注意掌握以运动后感到舒适为宜的原则
5.其它
工作时在脚下垫个矮凳躺着时尽量平躺或左侧卧平常坐着时不要跷二郎腿要常常伸展腿部动动脚跟脚趾旋转脚踝关节以伸展小腿肌肉不要长时间坐或站常常走一走动一动以增加下肢血流穿着舒适的鞋子不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子
妊娠高血压食物推荐
1.苦瓜芹菜汁
原料苦瓜芹菜各100克蜂蜜少许
做法苦瓜洗净去籽切小块芹菜洗净切小段将苦瓜块芹菜段放入多功能豆浆机
中加凉白开水搅打均匀后倒入杯中加蜂蜜调匀即可
功效降压通便平肝清热有助消化是准妈妈最好的降压饮品
2.茄子粥
原料茄子100克大米50克盐适量
做法将茄子洗净切细丝备用将大米淘净放入锅中加清水适量煮粥待粥沸时调入茄子丝煮至粥熟时加盐调味即可
功效清热凉血散淤降压利尿解毒适用于妊娠高血压病等
3.凉拌萝卜
原料白萝卜1/4条洋葱1/8个小黄瓜1条醋适量冰糖细粒30克葡萄干60克
做法洋葱白萝卜去皮洗净切丝黄瓜洗净切片洋葱小黄瓜白萝卜用醋和冰糖拌匀食用前再加入葡萄干即可
功效洋葱可提高胃肠道张力促进胃肠分泌消化液有助于整肠健胃促进食欲小黄瓜所含的钾能利尿消肿排除体内多余的盐分与废物使血液净化改善高血压的症状另外白萝卜生食可帮助排出胃部肺部的浊之气同时可解毒利尿并有良好的清水退火作用而熟食可改善腹胀促进肠道蠕动
4.酸甜三文鱼
原料三文鱼150克柠檬汁15毫升酱油1/小匙橄榄油1小匙胡椒粉及盐少许
做法将柠檬汁酱油及橄榄油混合搅拌均匀将三文鱼放入做法1中同时撒上少许盐及胡椒腌约10分钟用1小匙橄榄油起锅放入三文鱼两面煎熟然后将腌汁一起加热后淋上即可