社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。常发病于青少年或成人早期，男女几率均等。患者主要表现为对社交场合和人际接触的过分担心，紧张和害怕。
不要像个落难者，告诉别人你的不幸。逢人只说三分话，不可全抛一片心。
在多人的公共场合里整个人感觉非常紧张感到有人在注视着我的一举一动我逐渐能听到自己扑通扑通的心跳加速声手也开始无法控制地颤抖着.
我想逃离这里
首先要知道社交恐惧症和内向羞怯是不同的许多人认为社交恐惧症不过是胆小和羞怯不习惯参加多人聚会而更愿意待在家中事实上社交恐惧症患者不敢与他人交谈也不喜欢参加多人聚会但这种情况不是因为他们胆小害羞而是他们真的害怕和焦虑社交试想一下你是否会因为仅仅是从隔壁同学借了一个橡皮擦而全身紧绷心跳加速呼吸急促不断模拟如何表现自己的小剧场甚至连手都在发抖
一般人很难想象对吧这只不过是普通的问人一句话为什么要搞得这么紧张呢其实他们本身也不清楚为什么
具有社交恐惧症的人其实他们明知自己并没有真正受到什么威胁明知这种焦虑是不合理的但就是没办法控制自己恐惧和焦虑的表现而内向害羞的人并不会这样内向害羞是一种常见的人格特质和心理状态每个人多多少少与陌生人见面前都会感到有些担心或害怕
这种轻微的害怕感就是所谓的害羞至于内向性格是属于喜欢安静的一群人他们是最佳的倾听者但不代表他们不愿参与社交只是他们容易被外界的刺激影响因而感到不适所以对他们而言同时接收和处理过多的信息是一种压力因此他们更喜欢把精力保存下来专注在自己的内在世界而并不是不能社交
特定性社交恐惧患者就是他们可以应付大部分的社交活动但是遇到特定的社交场合时比如在众人面前演讲或表演听电话他们都会紧张得无法自拔认为自己的一举一动都被大家审视着心中恐惧不安好想逃离现场广泛性社交恐惧患者也就是他们无论在什么场合只要有人靠近就像是走在街上一个路人迎面而来都会觉得他是不是在看着自己想着自己哪个部分有问题产生各种负面的想法造成心理沉重压力因此更难与人维持良好关系根据研究父母有社交恐惧症孩子患病的概率提高了3.3倍若是你在没有表情的发呆或者思考时患有社交恐惧症的人会认为你在对我生气而不会理解为没有情绪
社交恐惧症独处的时候只不过是觉得如释重负不用再面对旁人看他的恐惧其实有社交恐惧症的人他心里是想要交朋友也想和人聊天只是因为恐惧而让他没办法这样做内向的人恰巧相反若是有独处的时间他会觉得很自在开心更开心做想做的事情哪怕是看一本书享受着内心安静时光
小朋友在青春期时也会在这阶段学习与他人怎样相处如果家庭过度保护子女经常不让孩子出去玩或父母对孩子的害羞感到羞耻认为在人群中怎么表现得这么差等等还有学校霸凌都有可能导致小朋友对社交恐惧的想法
还有他们大部分的精力都用在关注自己的表现上所以只要没得到他人的赞同都会认为自己有许多缺陷为了避免别人用异样的眼光看自己所以才会导致对社交有一定的恐惧感
对社交或表演场合产生持续的恐慌担心自己表现不好而羞愧自取其辱社交场合中几乎都会出现焦虑和恐慌的情绪明知这些恐惧不合理已经超过现实威胁回避社交场合如果没办法避开就会承受巨大的压力和焦虑如果以上特征都有并持续6个月以上而且会影响日常生活与工作并且不是其它生理或心理疾病导致的那就很可能患上了社交恐惧症这只是初步了解最后还是要有专业的医师来诊断更为准确
原标题你是内向还是社交恐惧社交恐惧症的5个细节