产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后，女性身体流失了大量养分，所以在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。
你在南方的艳阳里短袖撒欢，我在北方的寒夜里缩成一团。
生完宝宝产妈妈们需要格外注意身体如果没有格外注意容易得月子病万一得了月子病就会出现一些问题比如产后肩膀疼出现这种情况该怎么办呢
产后肩膀疼是月子病的表现之一月子病是月子期间因某些原因导致的一些疾病往往是当时没有异样而月子后或更长一段时间（时间因人而异）会体现出来月子病及早发现及早治疗是最好的这个时候了解月子病的症状就很有必要了那么月子病的症状有哪些呢
月子病主要症状表现为怕冷怕风易出虚汗汗后周身发凉关节疼痛头晕头痛腰痛小腹气胀气痛腿脚酸软等
还有由于月子期间过多看电视用电脑或者晚上熬夜过多心情不好流过眼泪致现在经常性的眼疼怕光都是月子病典型反应
月子病是指妇女在生产（包括小产）之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患在月子里没有治愈而留下的病症妇女在生产后因筋骨腠理大开身体虚弱内外空疏如果此时不慎使风寒侵入或大怒大悲或过多房事都能引起月子病
其实月子病也不像人们所说的那样难治疗主要是没有找到病机所在月子病的治疗一定要坚持早发现早治疗的原则如果没有及时治疗筋骨腠理已经闭合风寒已包于体内治疗起来需要花费更长的时间月子病也是可以调理的那么月子病怎么调理呢
1排出风寒缓解酸麻痛冷等不适
2补足元气提高免疫力增加机体耐寒力
3月子病讲究调理方法多种只要能排出体内风寒补足人体元气基本上就可康复
4出汗后注意着凉运动后注意着凉不能过度疲劳
5产褥期间的饮食调养和妊娠器件的饮食调养同样重要因为产妇需要额外营养以补充分娩和哺乳的消耗
6注意保持良好心情 不怒不燥心胸开阔少思少想注意手足部保暖避免凉水刺激
7避免过度劳累月子里可多做俯卧胸膝卧位帮助子宫保持前倾位多做加强盆底肌肉弹性的缩肛运动请保健医生指导做产后健美操
正常的不过你要稍稍控制一下啦不然的话以后减不下去哦哺乳期妈妈的饮食不能太随意对于母乳喂养的妈妈来说一个人吃下去的东西对两个人造成了影响总是担心自己的一些饮食对宝宝造成过敏或不适那么在制定食谱的时候就需要考虑到可能引起宝宝不适的食物或是对自己哺乳不利的食物摄入了
1哺乳期禁吃油炸肥腻食物
油炸薯片糖或者蛋糕通常含热量较高缺乏营养又不容易消化哺乳期不要用这些食物来代替吃饭
2哺乳期禁吃辛辣性食物
哺乳期摄入太多生蒜辣椒胡椒茴香等刺激性食物除了会加重妈妈本身内热导致口舌生疮大便秘结等不适还会通过乳汁影响宝宝易使宝宝上火应该尽量减少摄入
3哺乳期禁吃寒凉回奶食物
肉类韭菜麦芽水等食物有回奶的作用猪心鸭肉鱿鱼等甘凉的肉食会减少生乳哺乳妈妈最好不要吃
蔬菜马齿苋黄瓜冬瓜苦瓜菜瓜竹笋等性寒凉会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳宝宝月龄小的妈妈不要吃
4其他
梨西瓜柑橘等水果性寒凉产后体虚未出月子不宜吃
洋葱橙子会引起宝宝拉肚子胀气这些最好不要吃
一些会造成宝宝过敏的食物要避免吃多观察宝宝皮肤上是否出现红疹