我单身我快乐，我泡十个小哥哥。
一老人心理健康的标准有哪些
保持良好的认知功能
调查发现我国60岁以上老年人轻度认知功能损害的患病率约40%而认知功能决定了老年人的社会功能和生活质量是老年期最为重要的健康标准之一老年人认知功能正常表现为感知觉定向力（即对时间地点人物以及自身状态的认识能力）正常记忆力正常除良性遗忘（对事件的某些细节准确回忆存在困难）外不出现明显的记忆损害思维逻辑清晰做事果断具有准确的判断力及决策能力具备一般的生活能力和社会常识并能及时更新保持平和的心态
保持平和的心态
人到老年各种生理机能均严重下降躯体疾病增加此时保持一个平和的心态尤为重要但有些老年人不服老总和年轻时代比较勉强做力所不能及的事情在达不到预期目标后出现强烈的挫败感有些老年人自我评价过低觉得什么也做不好心态失衡所以心理健康的老年人应经常保持良好积极乐观开朗的心态不攀比不自卑顺其自然
拥有愉快的心情
据统计老年人最严重的心理疾病为抑郁症其原因有很多包括躯体疾病影响退休后的心理落差孤独感经济拮据等老年人要保持心情愉快应走出家门多散心多与其他人聊天适度表达和释放不愉快的情绪重建更广泛的兴趣爱好让生活丰富充实
人际关系融洽
具体表现为乐于与人交往有知心朋友与家人关系融洽能得到大家的理解和尊重在交往中取人之长补己之短宽以待人既乐于帮助他人也乐于接受他人的帮助
良好的适应能力
许多老年人不能适应退休后的生活总觉得空虚无聊其实老年人退休后有充裕的时间去构建新生活比如老年活动中心老年文化活动站以及老年大学等就是为老年人与外界环境接触提供了平台此外电视广播网络也为老年人提供了更新知识的机会所以老年人应坚持学习以适应社会的发展适应新的生活方式
保持健全的人格
包括以积极进取的生活态度对待人生正确评价自己和外界事物能够听取他人意见不固执己见能够控制自己的行为办事不盲目能经得起外界事物的变化与压力尤其在悲痛时能找到发泄的方法遇到困难时能沉着运用自己的意志和经验加以克服而不是一味地怨天尤人保持能力兴趣性格与气质等各个心理特征的和谐统一
具有一定的学习能力
在现代社会中为了适应新的生活方式就必须不断学习比如不学习电脑就体会不到上网的乐趣不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力对于预防脑功能减退和老年痴呆有益
充分的安全感
安全感需要多层次的环境条件如社会环境自然环境工作环境家庭环境等等其中家庭环境对安全感的影响最为重要家是躲避风浪的港湾有了家才会有安全感
二老年人怎样的心理状态才算是健康
正确评价自我健康状况
老年人普遍自我健康评价欠佳由于老年人对健康状况的消极评价对疾病过分忧虑更感衰老而无用对老人心理健康十分不利因此在老人身心健康的实践指导和健康教育中应实事求是正确评价自身健康状况对健康保持积极乐观的态度
正确认识离退休问题
老年人随着年龄增加由原来的职业功能上退下来这是一个自然的正常的不可避免的过程只有充分理解新陈代谢新老交替的规律才能对离退休的生活变动泰然处之
充分认识老有所学的必要性
勤用脑可以防止脑力衰退因此老人根据自身的具体条件和兴趣学习和参加一些文化活动如阅读写作绘画书法音乐舞蹈园艺棋类等不但可以开阔视野陶冶情操丰富精神生活减少孤独空虚和消沉之感而且是一种健脑健身的手段有人称之为文化保健
安排好家庭生活处理好代沟问题
家庭是老年人晚年生活的主要场所老年人需要家庭和睦与家庭成员的理解支持和照料在中国传统文化的作用下老人在家庭中一般起着主导作用维系亲子婆媳翁婿等家庭生活气氛但老年人与子女之间在思想感情和生活习惯等方面有时因看法和处理方法不同而有所谓代沟作为子女应尽孝道赡养与尊重老人作为老人不可固执已见独断专行或大摆长辈尊严应理解子女以理服人遇事多和老伴子女协商切不可自寻烦恼和伤感
培养良好的生活习惯
良好生活习惯对老人心理健康至关重要如起居饮食戒烟节酒等古人云饮食有节起居有常不妄作劳是很有道理的适当的修饰外貌改善形象;适当扩大社会交往多交知心朋友多接触大自然的良辰美景或欣赏优美的音乐艺术搞好居室卫生在室内作一些装饰和布置赏玩一些花草工艺品或字画等使用权生活环境幽雅宁静心情舒畅有助于克服消极心理振奋精神所以应培养老年人养成良好的生活习惯科学安排怡然自得
