我知道太美的回忆像副手铐囚我终老。
第一件每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水
比例是100毫升水盐水不超过0.9克而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好如果按照正常比例没有副作用
早上喝一杯淡盐水有助大便通畅
喝适量淡盐水以补充水分和电解质在夏天还可预防中暑
注要少量多次地喝淡盐水及时补充电解质
第二件吃一个香蕉
美味香蕉的两种吃法
1.香蕉沙拉
这是最简单的做法把香蕉切成小块然后拌上沙拉酱再放到冰箱里面冷藏一会儿几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
2.香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的主食哦而且做起来很方便先加足量的水把燕麦煮熟然后把切成小块的香蕉放进去再放一些枸杞然后用文火再煮上五六分钟就可以了
第三件早餐牛奶一定要喝
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法它易于购买但肯定不会是光喝牛奶就能减肥这里有方法
1早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶
2中午照常吃饭但不能吃太饱
3晚上喝杯牛奶适当吃些黄瓜昼量管住自己不吃别的食物特别是甜的东西
第四件吃12枚干枣
长久坐在办公室里与其喝咖啡倒不如喝绿茶并且在其中加一些红枣这种吃法可以防止脱发红枣还可养颜通便对于女生而言红枣可以美容养颜让脸色显得有血气甚至还有减肥作用
材料红枣5-7颗茶叶适量
做法
1洗净红枣并用刀剖开一道口子待用
2将剖开的红枣放入壶内加水煮沸
3用红枣汤来冲泡茶叶
补充中医将红枣归于补气药类称其性味甘平有润心肺止咳补五脏治虚损的功效于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力
吃的少不如吃得好吃得好不如吃的对其实只要掌握到吃的方法和技巧其实一顿早饭巧搭配不仅不饿肚子还能美容减肥
