紧缩的阴道
可以更好地享受性自由所能带来的快感
女人在经历岁月的洗礼之后就会出现各式各样的问题
而阴道的松弛就是一个比较严重的问题了
引起阴道松弛的最重要的一个原因就是生孩子
我相信很多夫妻在有了孩子之后都会发现性生活明显没有生孩子之前来的那么和谐了
而如果不能够寻找到一种美好的性生活感觉的话很可能会给家庭带来很多不愉快的问题
生育后阴道松弛的发生机理
一般是由于分娩时胎儿经过产道
压迫了耻骨尾骨肌并使其功能下降所致
耻骨尾骨肌在医学上也称为PC肌
即通常所说的性爱肌
它能保持会阴部诸多软组织的张力
且与近端尿道括约肌相互交错
还延伸进阴道括约肌的三分之一
因此
PC肌能收缩直肠下端和阴道
完善排便动作及阴道
紧握
功能
性生活过程中
PC肌
同步
工作
可使夫妻双方都能体验到性爱的甜蜜乐趣
增强PC肌功能的锻炼方法较多
美国奥利波斯在《人类性行为》一书中
即推荐以锻炼PC肌来矫治女性性冷淡
近年来国外盛行的
凯格尔操
对提高PC肌的功能便有很好的效果
凯格尔操
是已故妇科医师阿诺德
凯格尔在20世纪50年代所发明的
凯格尔医师的目的
原在于治疗妇女的产后尿失禁症
但是做过这种锻炼的妇女
发现在性交时不但本人增加了快感
而且也能使丈夫感到以前所没有的舒畅和快乐
于是
性治疗家们纷纷用这种办法来治疗女性性冷感
据记载
中国古代神秘的
房中术
中
并不乏女性修炼的内容
其中的
提肛功
即为其中的一例
该法简便易行
取立位
坐位或卧位均可
且在看电视
坐车
或在办公桌前都能进行
具体方法是
吸气时用力使肛门收缩
呼气时则放松
反复连续20～30下
间隔数分钟后再进行一次
宜在每天清晨锻炼5～6次
日间锻炼2～3次
锻炼时可采用慢速收缩
快速收缩或两者交替进行
同样可以获得锻炼性爱肌的效果
采用仰卧位时
若配合进行
屈膝屈髋
尽量使足跟触及会阴部
反复数十次
屈髋屈膝
同时向侧转体
尽量使弯曲的大腿
小腿接触床面
反复左右转体做数十次
仰卧起坐
同时屈膝抱小腿
反复做数十次
等动作
效果会更好
性爱肌的锻炼不仅仅限于分娩后的女性
若婚前女性通过锻炼
可以减轻新婚初次房事时的阴道不适感;婚后经常锻炼者
有助于减轻分娩时的痛苦
并保持产后阴道功能的良好状态
预防因阴道松弛而产生的一系列疾病如子宫下垂
尿失禁等
更主要的是
健壮的性爱肌能提高阴道的
紧握
作用和节律性的收缩功能
增强了女性调适自身的能力
重塑健康的身心
充分享受和谐美满的性爱乐趣
所以
要恢复阴道弹性并不是想象中那么简单
只需稍作锻炼就能令性交快感得到非常大的改善幸福生活
是每个女性都渴望的
可是很多女性都不知道缩阴锻炼能让我们感觉更幸福
调查表明
让阴道缩紧
想迷住男人的心
得赶紧把自己紧致起来锁身在先
对提升夫妻之间幸福感很重要
