男人备孕吃什么提高精子数量

备孕并不是女性一个人去备孕的，男性也是需要在这方面做到高度的配合的，因为如果男性的精子出现问题的话，这个备孕过程也是比较漫长，很难去成功怀孕的。所以说，要重视哦。那么，男人备孕吃什么提高精子数量呢？

男人备孕吃什么提高精子数量

许多营养物质都对补精子有一定作用，因此男性在补精子时应该注意饮食营养均衡，并格外注意摄入补精子效果好的食物。男性食用以下食物，可以起到补精子的作用。

1、含高蛋白质的食物：瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品。

2、含精氨酸的食物：鳝鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉、黑鱼。

3、高锌食物：贝壳类食物，如牡蛎。

4、富含性激素的食物：羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝。

5、含钙丰富的食物：虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

6、含镁的食物：大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

精子在女性体内存活时间短影响生育吗

男性精液里有上亿个精子，受酸性等环境的影响，绝大部分精子会在女性体内相继死去，最终只有1、2个存活的精子有机会和卵子结合完成受孕。如果精子存活时间太短，中途就会全部死掉，即使有幸到达输卵管，也没有足够强的生命力等到女性排卵。因此，精子存活时间太短的男性，比正常人更难要小孩，严重者甚至会不育。

另外，精子的受精能力一般维持在20个小时左右，超过一定时间就会丧失受精能力，也就是说，即使精子能活着到达输卵管，也必须在20小时以内等到卵子，才可能完成受孕，而女性的排卵期又难以确定，很容易功亏一篑。所以，精子的存活时间越短，等到卵子的几率就会越小，也就越难受孕。

宫颈粘液酸碱度的变化，对精子的穿入有很大影响。pH小于6.5时，精子停止活动，pH7时，有轻度穿入能力，pH7.5时，穿入能力正常，pH8。2时穿入能力更强。

在宫颈外口处有许多粘液阻塞，导致许多精子不能穿入，死在外边。宫颈粘液在月经刚过时，稠厚而韧性大；在接近排卵期时，因血液中雌性激素增加，粘液变多，变清，抽丝度增加；在排卵期时，粘液量更多，变清，外流，精子易于穿入。...