怎么判断胸部外扩乳房外扩怎样矫正

蹉跎

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一胸部外扩如何判断

胸型外扩是指乳房向两边长形不成乳沟是胸部畸形的一种乳房外扩有两种状况先天性乳房外扩和后天性乳房外扩

先天性乳房外扩指的是两边乳房的间距太大属于遗传问题后天性乳房外扩指的是乳房饱满而乳头外斜后天性乳房外扩首先考虑与文胸长期衣着不正确有关 如罩杯过小使胸部被挤压移位进来而构成外扩 再就是喜欢趴着睡觉的人也容易招致乳房外扩

二改善胸部外扩的方法

1养成良好的生活姿势

包括坐站行走和睡觉等都要注意保持良好的姿势坐时不要含胸低头走路时要昂首挺胸睡觉时一定不要俯卧最好是平卧

2穿戴合适的胸罩

大小合适的胸罩对女性纠正胸型具有积极的作用它不仅可以预防和改善乳房外扩还能防止乳房下垂根据胸部大小选择适合罩杯的内衣每次穿戴胸罩时要先纠正胸型把乳房向胸部内侧拨动这样既能增加乳房饱满度又能防止胸部外扩和副乳的出现

3多做用利于乳房的运动

比如扩胸运动俯卧撑等等只要针对性的做运动每天只需要5-15分钟的时间并且坚持一段时间乳房外扩就会有非常明显的改变

这里推荐一种很简单的运动双手在胸部合十吸气手掌用力向中间挤压保持上身挺拔肩膀向后方打开保持自然呼吸坚持10秒再放松中间休息5秒5次为一组要感觉到胸前有伸开才行

4按摩来进行配合最好使用精油

①以大拇指一边另外四指合拢为一边虎口张开从两边胸部的外侧往中央推以防胸部外扩每边30下

②手保持同样的形状从左胸开始左手从外侧将左乳向中央推推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推要一直推到锁骨处就是说两只手交错着推左乳重复30次以后换右乳这个动作很重要

③手做成罩子状五指稍分开能罩住乳房的样子要稍稍弯腰双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作重复20次

④双手绕着乳房作圆周形按摩按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止

5非常严重可以手术矫正

如果是非常严重的乳房外扩或者是先天性的乳房外扩者可以通过专业的手术来进行矫正当然也要注意平时对乳房的好好保养才能将手术的作用发挥至最好

三购买内衣注意

1不要一味追求所谓的聚拢型内衣这种内衣为了强调身体的曲线是以挤压胸部为目的的因此穿上这样的内衣会觉得胸部非常丰满身体格外好但却穿得很累一到家就恨不得赶紧脱下来这种内衣挤压胸部长时间穿会造成胸部血液循环不畅导致你觉得胸闷气短还可能会导致一部分乳房的脂肪组织被挤压出来更容易造成胸部外扩