医师，是指受过高等医学教育或长期从事医疗卫生工作的、经国家卫生部门审查合格的高级医务卫生人员。另有网络游戏《剑魂OL》中的职业医师，以及小说《医师》的义项。下面分别详细介绍。
是我不够羞涩不够矜持被你伤的体无完肤之后还能笑的出口。
如果身体需要补充维生素C药店里2块钱一瓶的药字号维C和某些动辄几十上百的天然维C比起来确实是很好的选择可以说是价格便宜量又足一方面的药字号的维C通常标识含量是100mg/片一片就可以达到成年人所需的日补充量而且其含量有严格的治疗标准控制生产都是在经过严格的药品GMP认证的生产车间进行因此其含量和药品质量都是很有保障的而某些号称天然维C的保健食品甚至是食品级的维C虽然卖的贵但含量并没有保障产品的质量也很难保证所谓的天然维C在化学结构和药物补充效果上与化学合成的维C也并没有区别因此选择那些特别贵的非药字号的天然VC服用的情况除了多花点钱交了智商税以外没有任何其他的好处可言
维生素C是人体中重要的一种维生素对于维持胶原蛋白的合成保持肌肤美白抗氧化清除自由基减缓衰老保证血细胞健康促进红细胞合成等方面都有着不可或缺的重要的生理作用维生素C属于水溶性的维生素通常通过尿液汗液等排泄过程每天都会有一定的流失而人体又无法自身合成维生素C因此每日有意识的补充维生素C就显得尤为重要
既然2块钱的维C价格便宜量又足人体又确实需要每天补充维生素C为什么还不可以每天吃呢
大家在补充营养素的时候首先应该考虑的不是服用补剂而应该考虑的是饮食的补充如果饮食补充不能重复吸收或者身体确实有缺乏相关营养素的问题才考虑服用补充剂来作为日常膳食外的补充中国营养膳食指南中对于维生素C的日补充剂量推荐量为100mg日推荐最大剂量和身体耐受量为不超过1000mg而一片药字号维生素C的含量就高达100mg而加上每日膳食营养摄入的维生素C这个剂量则会大于推荐日补充量
有个词叫做过犹不及同样也适用于营养素的补充问题绝大多数的水果蔬菜中都含有维生素C这个营养素而某些食材中如猕猴桃橙子鲜枣等中更是富含维C半个番石榴2个猕猴桃200ml鲜橙汁中所含的维C就足够100mg 的日补充剂量了过日常均衡膳食营养多吃水果蔬菜身体是不会缺乏维生素C的因此通常也就不需要额外服药来补充维C
有朋友说补充维C的最大剂量不是不超过1000mg吗我每天吃一片维C也不会导致超过1000mg剂量吧但实际上虽然水溶性的维C每日都会通过尿液排泄一部分但实际上维生素C还是一种代谢半衰期较长的药物维C半衰期长达16天因此如果长期每天服用维生素C而维C在体内的代谢清除又周期较长长期累积就会造成体内维生素C过量的问题从引发健康风险
1. 长期过量补充维生素C可能会导致腹痛腹胀腹泻等不良反应
2. 长期过量补充维生素C可能会导致胃黏膜刺激同时也可能刺激胃酸的过度分泌导致胃黏膜受损严重者甚至出现胃出血问题
3. 长期过量补充维生素C可能会诱发泌尿系统的草酸盐结石问题
4. 长期过量补充维生素C可能会影响血尿酸的代谢引起高尿酸痛风问题的发生
5. 长期过量补充维生素C会改变体内对于维生素C的正常代谢一旦停药可能会产生撤药反应导致维生素C缺乏甚至导致坏血病的产生孕妇如果长期过量补充维C会导致婴儿出生后的维C依赖症此种情况下婴儿如果不每日摄入大量维C就可能会产生牙龈出血精神不振等情况严重者也可能会发生坏血症的问题
6. 长期过量补充维生素C还有可能引起皮疹药物过敏免疫力降低等方面的问题
综上所述如果身体有缺乏维生素C的问题可以服用补剂加日常生活调理补充维生素C如果身体没有缺乏的问题那么补充维C还是建议大家以食补为主多吃水果蔬菜才是补充真正的天然维C也不必担心补充过量引发健康风险的问题
原标题辟谣2块钱一瓶的维C可以天天吃吗来看看临床医师怎么说