减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
原谅我的贪心，总想留住根本留不住的人。
跑步可以算是现代社会最为常见的一项运动常常在公园里马路边随处可见一群跑步运动者有夜跑族和晨跑族随时随地都可以进行自己随意控制简单易行是减肥的好方式能够促进血液循环增强身体素质心肺功能提高人的看病能力预防一些心血管疾病
很多人在跑步上可能会存在一些误解想要快速达到减肥的效果每天都出去跑步却总是不见体重下降很多人感到十分无奈甚至都觉得跑步没什么卵用其实不然只不过方式错了罢了那么跑步减肥有哪些误区呢?
1刚开始就猛跑
很多人都急于求成一上来就开始跑步这不是最好的人体的能源有快速的和储备的等到快速的消耗完了才会使用储备的也就是脂肪开始燃烧体内不好的话跑累了可能你的脂肪都还没有消耗
2不做拉伸运动就跑
跑之前需要做一定的拉伸运动可以消耗一部分糖原可以热身防止拉伸受伤的情况接下来跑步脂肪的燃烧学效率可以大大提高
3跑步时间不长
有的人喜欢跑步速度很快快速地进行完毕每次才跑个二十来分钟就感觉非常累只消耗了一部分快速能源储备能源脂肪都没怎么消耗所谓欲速则不达速度快对减肥没多大效果的
以上就是我给大家罗列出来的三个关于跑步的减肥误区减肥这个事情欲速则不达如果你想快速成功急于求成是难以减肥成功的就算是成功了也容易反弹很可能之后还会增长很多体重所以减肥方式要正确而且科学健康循序渐进才是王道