突然有了一种，除了你谁都不想要的幼稚感觉。
女孩子从青春期的某一天起就将会迎来月经的那一天从此月经会陪伴女人一大半辈子同时还伴随着痛苦以及折磨而是什么样子的痛苦恐怕只有女性自己才知道那么肚子疼月经下不来该怎么办呢
出现肚子疼月经下不来有可能是妇科炎症或是气滞血瘀的表现导致的因此需要女性注意休息和营养最好不要吃刺激性的食物必要时最好做B超和性激素六项检查进行确诊明确病因对症治疗避免炎症的妇科疾病影响以后的受孕
很多女性在月经期会有不适是一种生理现象如果痛经严重影响了正常的生活或工作则需要药物治疗痛经可分为原发性痛经和继发性痛经原发性痛经是周期性月经期痛但没有器质性疾病而继发性痛经常见于子宫内膜异位症子宫腺肌症子宫肌瘤盆腔炎症性疾病子宫内膜息肉和月经流出道梗阻等建议平日注意锻炼身体加强体质痛经时可适当卧床休息热敷下腹部会缓解疼痛
我们可以喝一杯热饮或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和保持身体温暖能加速血液循环有效缓解子宫痉挛及骨盆充血从而起到止痛的效果以及使用艾灸的方法选用三阴交足三里等穴位将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度使局部温热而无灼痛每穴10-15分钟左右以皮肤出现红晕为度
舒缓痛经的食物痛经的女性可多吃菠菜芹菜香菜山药胡萝卜葡萄海带黑木耳等活血化瘀缓解痛经的食物
富含蛋白质和矿物质的食物主要包括豆类包括黄豆黑豆等奶类包括牛奶羊奶等海产品动物内脏肉类包括猪肉牛肉羊肉等大米等
含铁高的食物鱼瘦肉动物肝动物血大豆菠菜等含铁丰富而且生物活性较大容易被人体吸收利用
富含维生素C的食物韭菜柿子椒芹菜花菜西红柿菠菜卷心菜土豆荷兰豆柑桔橙柚子葡萄草莓等
富含维生素E的食物麦胚油玉米油花生油芝麻油核桃瓜子猕猴桃黄豆菠菜油菜玉米坚果等