音乐是一种艺术形式和文化活动，其媒介是按时组织的声音。一般音乐的定义包括共同元件
塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。
【催眠曲推荐】催眠音乐分分钟治疗失眠 催眠曲纯音乐很快入睡
优美的音乐确实能够让人放松抒发情感调节情绪缓解紧张状态在入睡前听一些旋律优美节奏明快和声悦耳的古典乐曲及轻音乐对于睡眠确实是有好处的那么催眠曲有哪些有助于睡眠的音乐有哪些呢
听音乐能促进睡眠的作用机理
当耳朵接收到有规律的音乐节奏传送到脑部脑的波动频率会随之或与该刺激产生互引作用要达到这样的作用有两个方法其中之一便是在脑内创造这样的律动在音乐中巧妙地加入两种音高的介波（双声拍binaural beats）音乐便将此运用其中另一种方法是创造一个规律的所需频率中α波（每秒大约10次的）和低β波（每秒约14次）而特定的自然音声也可以创造节奏性的波动这些身体与脑部的互引作用会使您的心灵放松平静准备让愉悦的想法替代紧绷的思绪从而促进睡眠
催眠音乐推荐
在确定自己想入睡的时候确保室内适当的通风床头附近可以放置一些带有自己比较喜欢的味道的水果比如橙子各种花草（干的也成）深呼吸若干次平躺下带上耳机播放一下几首歌曲
听听轻柔的自然点的音乐如班得瑞的自然之声就可以啊还可以听《催眠曲》《妈妈》《宝贝》《阳关三叠》《良宵》《梅花三弄》蓝色多脑河《宫秋月》《黛玉葬花》《霸王御甲》《高山流水》《鱼中游》《海滨之夜》《秋思》《小草》等
对于因为焦虑而失眠的成年人来说听一听古典音乐也许是个好办法并非所有的古典音乐都能促进睡眠在古典音乐中最有名的催眠音乐应该算是《哥德堡变奏曲》
此外神秘园睡眠曲黑鸭子听妈妈讲那过去的故事Lene Marlin--A Place Nearby神思者Heaven""s SongKeren Ann--Ending Song也将是你不错的选择
催眠音乐类型
1古乐在选择音乐时首推的是一些久负盛名的催眠曲其次也可选择国内治疗失眠比较流行的一些曲目如《阳关三叠》《良宵》《梅花三弄》等古乐舒缓清心可使病人心地清静安然踏实缓缓入眠
2音乐特色专辑心灵音乐（Solely For Soul）超过180分钟的音乐减压疗程舒缓压力提升创意及智慧改善失眠
3莫扎特的音乐与其他古典音乐比起来莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效它可以使血压和脉搏正常降低神经紧张不过如果你不是他的音乐爱好者睡前也可以听其他舒缓的器乐曲
4器乐类班得瑞系列最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音海鸥的叫声它能使你很放松
选择音乐时要根据自身喜好来选择才能起到促进睡眠的作用并且在听音乐的时间内要想到自己的神经完全可以被放松到失去意识的境界不要过多的去想自己为何还没睡着至于效果怎么样听了就知道如果催眠无效至少也能给你个轻松愉快的心情