针灸是我国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。应用针灸减肥，其机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。
◤不等了，就當風没吹過，妳没來過，我没愛過。◥
减肥是一个比较辛苦且需要我们长期坚持的过程这样才可能会有最终好的效果但是针对不同的肥胖类型需要选择不同的减肥方法这样对症下药效果才会更加明显今天我们就来为大家介绍一下中医针灸减肥走路缩腹的方法
中医针灸减肥
针灸减肥是在中医学经络理论指导下通过针刺特定的经络腧穴以平衡阴阳调理脏腑运行气血疏通经络从而减肥的一种治疗手段
针灸减肥优势
1舒适养颜
疗效好痛苦少在减肥的同时针灸在调理舒缓美容养颜方面有奇效是其他中西药无法媲美的
2.综合调理
3健康安全
针灸减肥更安全可靠对人体无任何损害是一种安全稳定而快速的健康减肥方法
适用人群
时尚白领坐的多运动的少
产后辣妈消灭大肚腩调整大食量
局部肥胖者消灭大圆脸麒麟臂水桶腰大象腿
时尚靓女雕塑身材打造前凸后翘的迷人S型曲线
1缩腹走路法
首先要学习腹式呼吸法吸气时肚皮胀起;呼气时肚皮缩紧对于练瑜伽或练发声的人而言这是一种必要的训练它有助于刺激肠胃蠕动促进体内废物的排出顺畅气流增加肺活量平常走路和站立时要用力缩小腹配合腹式呼吸让小腹肌肉变得紧实刚开始的一两天会不习惯但只要随时提醒自己缩腹才能减肥几个星期下来不但小腹趋于平坦走路的姿势也会更迷人事实上运动中脂肪是最后消耗的物质所以要想减掉脂肪必须进行长时间的有氧运动身体消耗脂肪没有选择性而是从各个部位同时消耗因此锻炼相关部位及相邻区域并不能燃烧掉这一区域的脂肪而应该坚持全身有氧运动以适度跑步或游泳为宜每次最好持续20分钟以上这样才能达到消耗脂肪提供能量的效果与此同时适度的科学的腹肌练习也是必要的仰卧起坐主要锻炼腹肌上部分坐姿抬腿则使腹肌下部分得到明显的锻炼仰卧起坐时头不要太靠前感到腹部有收紧感就可以了还原时慢慢回落使腹肌始终绷紧坐姿抬腿时腿向前下方伸出身体向后倾斜10度左右抓住凳的边缘以保持身体平衡膝盖不弯曲向上举腿直到脚尖与双腿平行然后控制着慢慢放下这种锻炼不论是开头还是末尾都应保持腹肌持续紧张
饮食控制也是非常重要的一个环节的正确的饮食可以让瘦腹事半功倍的过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪所以爱美的你为了拥有令人羡慕的身材停下手中的零食而且每天饭后还可以搭配饮用一杯旨日清减肥茶它可以辅助排毒减肥
中医针灸减肥可以说是一个简单但又非常有效的方法并且可以美容养颜作用可是非常多的呢!而缩腹走路法相比较就可以锻炼我们的身体的肌肉当然主要集中在腹部所以说这两种方法各有其侧重点供大家选择