再华丽的笑，也掩盖不了内心的忧郁与烦躁！
夏天来了很多女生都苦恼自己粗粗的手臂穿短袖不好意思出门不能像其他女生一样穿的漂漂亮亮不要着急下面为你带来瘦手好方法
第一种瘦手臂妙方
1手握哑铃或装满水或砂的矿泉水瓶由前而上伸直再往后谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作
2缓缓往前放下重复此动作十五次做完时上手臂会有酸酸的感觉那就对了每天做四十五次可分开做
第二种瘦手臂妙方
将右手臂伸高往身后左肩胛骨弯曲以左手压着右臂关节处并触碰左肩胛骨尔后伸高左右换边如此动作每天做二十次如果在刚做的时候会觉得手臂很酸即表示运动到那个部位了
第三种瘦手臂妙方
1双手向前伸直两脚站立与肩同宽
2双手画圆向外画圆20次
3再向内画圆20次
4画圆不用画的太大用手臂的力量而非手掌
第四种瘦手臂妙方
1身体站直双脚打开约与肩同宽手臂向两旁打开伸平慢慢地向前划圈此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉
2身体站直双脚打开约与肩同宽手臂向两旁打开伸平慢慢地向后划圈此乃着重于紧实手臂内侧以及胸部的肌肉
相信大家只要坚持这样的锻炼能够保持一颗良好的心态细细的手臂不再是梦想而会变成现实