世界卫生组织制定的牙齿健康标准1牙齿清洁2无龋洞 3无疼痛感4牙龈颜色正常5无出血现象那么我们应该如何去保护我们的牙齿远离牙病呢?
一避免龋齿的发生
1正确选用含氟牙膏在牙膏药中加入适量的氟化物借助每天刷牙使用牙膏这一机会使牙齿与氟化物充分接触可以增加牙齿的抗龋能力
2减少吃糖等甜食的次数减少进食次数;尽量避免或少吃粘性较大的甜食如奶糖蛋糕等;食用甜食后应刷牙漱口或饮用一些无糖饮料如白开水茶等
总之减少牙齿与糖接触时间接触次数就是减少龋齿发生的机会
3建立定期口腔检查的习惯龋齿初期自觉症状不明显患者很难察觉定期检查可以达到早期发现疾病早期治疗的目的
二坚持正确的刷牙方法
刷牙时应该把牙刷放在牙齿上使刷毛朝向龈方;刷毛与牙齿成45°角顺着牙间隙方向从牙龈向牙的切端或咬合面移动以便去除龈缘牙间隙的菌斑和食物残渣
前后牙的外侧内侧刷牙方法是相同的在咬合面上则前后方向水平移动牙刷清理去除牙面窝沟的细菌和食物残渣每次刷牙应该持续23分钟左右才能彻底清洁每一个牙面
333刷牙法即每日刷3次饭后3分钟内漱口每次刷3分钟
三多吃7种护牙食物
茶茶中所含的多酚类是由30多种物质组成的复合体具有消毒杀菌之功效能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌具有固齿作用
经常饮茶增加了口腔的水液流动量保持了口腔卫生茶叶中的糖类果胶等成分与唾液发生了化学反应滋润了口腔增强了口腔的自洁能力嚼食茶叶还能治牙龈出血
洋葱洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌
我们要有良好的口腔保健意识多点注意卫生养成良好的饮食习惯从根源上解决口腔问题这样我们才能拥有一口洁白迷人的牙齿远离牙病
