平足症又称扁平足，指足弓低平或消失，患足外翻，站立、行走的时候足弓塌陷，引起足部疼痛的一种畸形。
趁你还年轻去绿你想绿的人吧。
明脚下是平坦宽阔的地面为什么还是会不小心地被绊倒
看着镜子里的自己明明身材很好可为什么就是脸大腿粗
多走几步路就会觉得小腿酸胀需要找个地方歇一歇
这些都和扁平足有关哝赶紧先来测一测你是不是也是扁平足吧
什么是扁平足
有一种很简单的办法来了解你自身是不是扁平足铺一张纸在地面上将脚用水弄湿后踩在上面然后观察留下的脚印形状
在足弓中间较细的位置画上一条线如果足弓陷进去的点与纵向的垂直线相差无几那就是扁平足无疑啦~
如何改善
51, 51, 51; text-indent: 2em;">一般情况下扁平足的小伙伴们不太善于用脚趾来抓地而也正是因为这样所以走久了以后小腿也会比较容易感到疲惫
由于扁平足的足底部肌肉处于长期的失活状态所以用毛巾抓取弹力带或者毛巾的方法能够有助于足底屈肌的激活为矫正提供准备
矫正鞋垫
扁平足矫正鞋垫比起药物治疗矫形鞋垫要来得更加地经济并且有效可以说是扁平足小伙伴们不错的选择了没有扁平足的也可以防患于未然来用它预防一下扁平足的产生配合上面的训练共同使用效果会来得更加显著等到恢复成正常足的时候就可以逐步将矫正鞋垫给去掉啦~
如何挑选鞋子
选择一双对的鞋对于扁平足们来说相当地重要而比起高跟鞋平跟鞋以及跑鞋则会来的更加的合适如果已经预料到需要长时间站立或者行走的时候就尽量选择平底的鞋子吧~
【推荐理由】这款鞋子是尖头的设计穿起来有很好的修饰脚型的效果鞋子上的绑带设计让它看起来精致感跟层次感都是很强的无论是搭配裤子还是裙子都会很好看
减轻体重
脚作为我们整个身体支撑的根基可以说是牵一发而动全身的而体重越重的人脚部足弓承受的压力也就越大因此也就更容易引起疼痛
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身边有小伙伴不饿肚子不跑步跳绳也不去健身房就瘦了下来靠得居然是每日上称诶...不管怎么说扁平足们儿 要尽可能地控制自己的体重才能够减轻足弓的压力啊