肝血不足是指以血液亏损，肝失濡养为主要表现的证候。
潇洒离开做不到，于是假装坚强的不流泪
睡眠是人体每天都要进行的生理活动我们早上起床上班或者学习经过一天的生命活动到了晚上都需要休息这样大脑才能够休息身体才不够疲惫生命才能够延续
从远古时代到今天我们日出而作日落而息生命方法形成了规律人需要睡眠更需要休息但是如果睡眠不足大脑得不到休息身体的各个器官天天像机器一样高速运转就会引发一些列健康疾病
心肝脾胃肾等器官就会受到相应的影响容易引起高血压心肌缺血心悸胸闷乏力情绪不稳严重者容易引起猝死焦虑甚至睡眠不足的人肝病肾病都会相应而来很多患癌症的人也都是睡眠不足引起的
可以说失眠真的很吓人弄不好的话很有可能会被剥夺掉生命
很多朋友经常很苦恼失眠怎么办老是半夜三点醒来怎么办
失眠确实困扰着许多现代人尤其是大家工作生活压力大随着年龄增长大家需要考虑的问题越来越多
所谓失眠就是阳不入阴
人的体表有气运行像人体外围的卫士名卫气卫气是固摄阳气的它在人体体表不断地运化行走
白天卫气行在人体的阳分里晚上则行到阴分里就是行于阴经阳气只要一入阴经人就想睡觉卫气在阴经中行走完出离阴经的一瞬间人就会醒来
白天动而生阳人体阳气输布于外所以人在白天是动的阳光的展示的是一派阳刚之气
这些输布于体表的阳气为阴液所化维持白天所有活动要消耗体内的阴分
当动到极限阴分消耗过度人就会疲劳需要睡觉入睡后人的阳气开始收敛消耗减少反过来促进阴分的化生阴分养足了人体第二天才能有充足的阳气
通过阳气的推动和温化阴液才能发挥作用只有阴得阳生才能泉源不竭
失眠会损害五脏六腑是众所周知的事情长期下来还会导致记忆力明显下降伴随神经元细胞营养不良萎缩乃至凋亡失眠与心脑血管疾病的发生直接相关
然而有一种情况却比晚上睡不着更可怕早醒
经常早醒要警惕患上抑郁症
大部分抑郁症病人并未得到正确的诊断和规范的治疗在我们的门诊当中很多是已经出现了自杀倾向这其实已经到了很严重的程度江苏省抑郁症诊疗中心主任姚志剑说很多人都知道抑郁症的典型症状是情绪低落对万事无兴趣以前感兴趣的事情也不例外它的杀伤力巨大
有些蛛丝马迹可以让您早期发现抑郁症
比如抑郁症一个临床特征是患者表现为脑子思考很困难觉得脑子空洞或僵住了无法做恰当的表述无法与人交流或交往这些患者会变得很迟滞不想动
另外一项研究表明约50％的抑郁症首发症状为失眠早醒现象尤其值得重视
很多人把失眠理解为睡不着觉其实所有睡眠障碍都可以称为失眠如早醒睡得少等等跟抑郁症者相关的失眠主要表现为入睡困难和早醒
其中让人难以入眠的原因多种多样有人因压力有人因兴奋有人因慢性病因而临床很难将入睡困难归因为抑郁症
而早醒症状比较特殊是临床医师判断抑郁症的重要指标姚志剑主任也强调失眠中的早醒对抑郁症最有诊断价值
那么早醒的概念是什么呢姚志剑主任说如果跟正常起床时间相比提前醒了1到2个小时醒来后再难入睡且这种情况持续二周以上特别是早醒后自己的心情郁闷白天也没有什么精神
这时你就要高度警惕建议上精神心理科就诊看是否存有抑郁症
如果不及早干预随着患者抑郁的程度加深早醒情况会变得更严重比如醒来时间更早情绪变得更差等等而反过来讲睡眠时间变短又将影响患者的情绪
以下九大症状如果你有一半符合赶快去看医生
1对吃饭性生活等人的最基本欲望丧失兴趣对所有社会活动和人际交往都没有兴趣甚至不愿意洗脸刷牙洗澡理发且持续两周以上2 身体突然明显消瘦或体重明显增加且持续两周以上3 有严重的睡眠障碍要么入睡很困难要么半夜两三点就醒了要么就是干脆整夜没办法入睡且持续两周以上4 经常心烦耐性变得很差因为一点儿小事就很急躁且持续两周以上5 思维说话行动等各方面变得迟缓整个人变得木讷迟钝且持续两周以上6虽然一天下来什么也没干但却经常感到很累很疲倦甚至长时间瘫在床上还是疲倦到不行严重时甚至无法下地活动且持续两周以上7觉得自己活得没有价值整天陷入内疚和自责里自认为失败透顶完全就是个白痴事事缺乏自信无论发生什么都觉得是自己的错甚至有强烈觉得我是一个罪人我连累了所有人我对不起全世界我就不该活在这世界上且持续两周以上8注意力不能集中对什么事总是心不在焉甚至出现了读写障碍盯着书页看半天也不知道什么意思拿着笔或对着电脑半天写不出一行字且持续两周以上9很想伤害自己有自残自伤的行为而且不觉得疼和难受严重时反复出现想死的念头好像脑子里总有人说你去死吧你去死吧且持续两周以上
快速助眠的3个方法
1 踩擀面杖
晚上睡觉前用脚踩擀面杖来回滚可以促进血液循环疏通脚底穴位降肝火每天坚持睡前踩一会儿双脚微微发热即可这样的方式比泡脚的助眠效果更好
2推肝经
推肝经可以帮助疏通肝气降肝火从根本上缓解失眠睡不好的问题每天晚上睡觉前坚持推肝经长久坚持下来肝脏会变得越来越健康
3传统中医食疗
晚上睡不着白天没精神头晕眼花记忆力下降工作效率低长斑长痘脸色越来越难看作为失眠大军的一员小编真是受够了白天昏昏沉沉的那种痛苦各种助睡方法百般尝试最后还是被咱们中华博大精深的中医所折服了
中医认为失眠乃至心神不宁为造成治失眠首当宁心安神
好睡眠不吃药
千年古方
让你一觉到天亮
中医经典《黄帝内经》有记载血气衰肌肉不滑荣卫之道涩故昼夜不能精夜不能寐也
也就是说气血不足五脏失调引发神经系统紊乱才造成了失眠
而早在一千八百年前医圣张仲景曾在《金匮要略》提到酸枣仁具有养肝宁心助眠镇定等效果千年来拯救了无数失眠患者
中医文化博大精深早在二千多年前中医就开始用一种神奇的果实种子帮助调和五脏安神养脑解压助眠这就是酸枣的种子酸枣仁
专家推荐传统中医古方
96岁长寿老人张奶奶和名医大师施小墨老师已经推荐过它
历代药典著作中都对其药效价值有详细记载可以说酸枣仁是助眠安神良药了
东汉医圣张仲景《金匮要略》这样记载虚烦虚劳不得眠酸枣仁汤主之
《别录》酸枣仁主烦心不得眠虚汗烦渴补中益肝气坚筋骨
《本草拾遗》睡多生使不得睡炒熟
茯苓作为最常见的一种安神助眠药食材
不仅可以提高人体抗病能力还因为富含的多种微量元素能够滋补肝肾补气润肠且有延缓衰老宁心安神的作用从而起到镇静中枢系统的目的
桂圆和百合具有养血益脾宁心助睡的功效,舒解一天的压力和紧张
枸杞子可以抗疲劳加快体内代谢产物的清除
对于长期失眠或因一系列心理压力造成的疲惫状态者服用正好适合
黄精对体倦无力和少白头的人尤其友好长期食用睡觉也能更踏实了
其实绝大多数失眠患者并没有生病而是因为生活不规律或是精神压力过大引起的
缓解失眠重在调节内因通过调节中枢神经系统我们这款助眠茶平稳温和适合于大部分人的体质解郁安神使大脑处于平衡状态慢慢形成自然睡眠
这次我们根据典方创新调配以宁心安神健脾的酸枣仁和茯苓为主要食材
又在古方的基础上搭配养阴清心的百合调养脾胃的枸杞等六味滋补食材制作而成从肝脏脾胃气血综合调理睡眠
科学配比
给您一杯六味组合好睡茶
气血不足五脏失调是导致失眠的元凶所以在这小小一袋小茶包里养血调和五脏两手抓血足了气顺了失眠自然不会纠缠