产后瘦身指孕妇生产之后通过运动紧致肌肤的行为，由于皮肤在怀孕时受到拉扯，有纹路的产生，通过运动帮助局部的雕塑和恢复肌肤的紧实。
我想丢弃的是这个世界，我想繁华的是我要的世界。
产后如何瘦身是每一个妈妈都在关注的话题大家都希望自己能瘦成一道闪电成为一名辣妈但是产后不应该立刻就减肥这样不利于妈妈们产后的恢复减肥应该选择一个合适的时期再进行那哪个时段是产后瘦身黄金期呢
无论是男人还是女人每个人都希望有一个健壮或者是漂亮的身材当女人们辛辛苦苦的把自己的小宝贝生下来后也会非常关注自己的身材是否走形她们希望通过自己的锻炼把自己的身材变得更棒那么产后瘦身的黄金期是什么时候
在产后恢复期也就是新生妈妈们刚刚生产后第一个月的时候这是身体恢复的重要时刻新生妈妈们不能想着如何瘦身这一个月要保证自己的身体各项机能恢复内分泌回归正常身体的新陈代谢保持顺畅这将非常有利于接下来的瘦身阶段月子期过后也就是产后的第二到三个月则是产后妈妈们瘦身的黄金阶段
母乳喂养自己的孩子这是健康并且有效的瘦身方式因为在母乳喂养的过程中会消耗一定的热量经过一个月的修养后妈妈们应该先做一些简单轻松的运动比如坚持饭后散步循序渐进后妈妈们可以练瑜伽或者慢跑通过有氧运动来进行瘦身运动后要搭配合理的饮食来进行瘦身平时要多补充水分尽量吃低糖低脂低蛋白的食物
饮食减肥其实饮食减肥就是通过科学调整饮食结构而达到减肥目的说起减肥很多人会马上想到饮食减肥方法因为还是有很多人单纯的认为胖就是吃出来的而是饮食减肥上也只是想简单通过节食来达到减肥效果但这都不算是科学的一般想要更健康的减肥最好是通过改善饮食结构通过合理膳食来达到更好的修身效果
运动减肥其实运动减肥可以称得上是最健康的减肥方式其实产后采取运动减肥的话会获得很好的收效而且若是通过运动减肥瘦下来则产妇的身材曲线也会比较健美而产后运动减肥也不像是一般运动那般需要大动干戈一般产妇在产妇做些简单的家务每日饭后坚持散步可以促进新陈代谢的调节促进脂肪分解消耗体内多余的能量使自己不致发胖没事的时候做做仰卧起坐抬腿活动等在家就能进行的活动对减肥都是很有帮助的
药物减肥一般而言药物减肥是懒人们最容易想到的减肥方式因为不想戒嘴也懒得运动所以就想着通过药物来让自己的身材保持窈窕而一般对于产后采取吃药减肥的方式我们是不建议的俗话说是药三分毒减肥药更是毒量不小若是有进行母乳喂养的宝妈则对宝宝也会有一定的影响
物理减肥物理减肥是通过专业的产后收腹带骨盆矫正带进行的物理塑身减肥也是目前最常用的自然减肥方法物理减肥发一般主要是通过加热或是震动来促进脂肪代谢分解使人体排汗增加消耗能量继而促进脂肪的消耗分解或是通过震动促进脂肪代谢分解例如现在的运动瘦身机等就是通过震动的方式促进肌肉快速而有节奏地收缩增加细胞分解脂肪的能力及加强局部血液循环从而达到减肥的目的而物理减肥法在日常的最常应用就是沐浴法