晴天，我是最纯白的那朵云。
其实不仅仅是病人需要戒口有很多东西不能吃处于月经期的女性也是比较虚弱的很多生冷的活血的东西都最好是不要吃的虽然说女性很多需要戒口的东西但也不是说什么也不能吃那么月经期间吃什么饮食好?
1富含B族维生素的食物小麦胚芽猪肉大豆花生火腿黑米动物肝脏紫菜海带奶谷类香蕉核桃等等
2富含维生素A的食物动物肝脏奶与奶制品鸡蛋胡萝卜西兰花菠菜莴苣橙子杏红薯等
3富含维生素C的食物韭菜柿子椒芹菜花菜西红柿菠菜卷心菜土豆荷兰豆柑桔橙柚子葡萄草莓等
4富含维生素E的食物麦胚油玉米油花生油芝麻油核桃瓜子猕猴桃黄豆菠菜油菜玉米坚果等
5温暖身体的食物寒性体质的女性可多吃狗肉羊肉栗子荔枝红糖生姜等温经散寒类的食物
6舒缓痛经的食物痛经的女性可多吃菠菜芹菜香菜山药胡萝卜葡萄海带黑木耳等活血化瘀缓解痛经的食物
7其他如果经期伴有食欲差腰痛等症状饮食宜选用营养丰富健脾开胃易消化的食物如大枣淮山面条薏苡仁粥等
8富含蛋白质和矿物质的食物主要包括豆类包括黄豆黑豆等奶类包括牛奶羊奶等海产品动物内脏肉类包括猪肉牛肉羊肉等大米等
9含铁高的食物鱼瘦肉动物肝动物血大豆菠菜等含铁丰富而且生物活性较大容易被人体吸收利用
例如茶咖啡冷饮酒等都尽量在经期里忌食女性要注意这些月经期间不能吃的食物经期不能吃的食物有
1茶女性经期过后会流失大量铁质应多补铁而茶中含有30%以上的鞣酸这在肠道中易同铁离子结合产生沉淀妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛同时更消耗体内储存的维他命B破坏碳水化合物的新陈代谢
2含咖啡因的饮料使乳房胀痛引起焦虑易怒与情绪不稳同时更消耗体内储存的维他命B破坏碳水化合物的新陈代谢
3酒酒会消耗身体维他命B与矿物质过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素引起月经提前和经量过多
4冷饮寒性月经病者忌饮
5汽水有不少喜欢喝含气饮料的女性在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象这是铁质缺乏的表现因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应使铁质难以吸收